Здравствуйте. Средний рейтинг микронутриентов за в...
Здравствуйте. Средний рейтинг микронутриентов за всё время -
95% последние 30 дней — 98%, за последние 7 дней — 99%.
Требую похвалы со стороны форума! Вот только чёртов холин подводит)
Поздравляю, это хорошо что максимально следите за нутриентами,
кстати здесь много таких дневников с такими рейтингами, просто они
не входят в лучшие из-за витамин.
Анастасия, я не очень что бы слежу.
Просто время от времени веду дневник что бы смотреть всего ли мне
хватает. Но так как обычно у меня проблем нету с этим, то веду я
где-то неделю через восемь. Да и довольно просто соблюдать норму
нутриентов и микронутриентов когда ты есть цельную растительную
пищу, много фруктов, овощей, бобовых и не противишься добавкам. Да
и при этом можешь кушать по 2500 килокалорий в день. А цельная
растительная еда она еще и малокалорийная всегда. Так что я
объедаюсь вдоволь, голодным никогда не хожу и проблем с лишним
весом не имею. Хотя до этого, года 4 так назад, я был очень даже
полным.