Наталья
05.09.2018 10:02
Добрый день всем! Я здесь новичок, всего неделю.но уже с восторгом и интересом веду свой дневник питания, все чаще включая полезные для организма продукты. Вчера, например, это была скумбрия, запеченная в фольге. До этого я ее ела только в копченом виде. Уважаемые опытные жители МЗР, подскажите, пожалуйста, на ужин можно ли такое большое количество калорий составлять, а тем более жиров?. Спасибо вам!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
25
86.8 3.8 0.3 18.3
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье]
30
125.7 2.3 8.2 10.8
Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет]
66
287.1 5.3 12.5 38.3
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
190
85.5 1.7 0.2 18.1
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
137
125.5 27.5 1.5 0.5
Огурец, грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Горох отварной по 1-296
80
104 8.4 0.6 16.3
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая
5
13.2 1.2 0.9 0.2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
17
44.5 1.3 0.5 8.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Вода, водопроводная, улучшенная
100
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая (Припускание)
189
316.2 29.6 22 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ