Tanya
18.09.2018 18:58

Запеканка из кабачка

Калорийность - 79 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Мягкий творог 5% Тнува 320 г
Кунжут, семя 5 г
Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Кабачок 630 г
Яйцо куриное 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Кабачки очистить , натереть на терке , отжать сок . Добавить творог , яйца, лук, соль и перец .
Выпивать в духовке 45 минут при температуре 180 °C.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить кабачки , натереть отжать
Шаг 2.
Добавить творог , яйца, лук , соль , перец. Все смешать .
Шаг 3.
Застелить форму пергаментом , выложить кабачково-творожную массу , разровнять и посыпать кунжутом .
Шаг 4.
Время приготовления 45 минут при температуре 180 °C.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79 кКал 4.69%
Белки 5.5 г 7.24%
Жиры 3.9 г 6.5%
Углеводы 5.5 г 2.61%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 56.5 г 2.35%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.8%
b-car
0.6%
В1
2.8%
B2
5.1%
Холин
7.9%
B5
5.6%
B6
5.5%
B9
3%
B12
2.7%
C
11.7%
D
3.4%
E
1.1%
H
6.8%
К
0.1%
PP
5.4%
K
7.9%
Ca
3%
Si
~
Mg
2.9%
Ph
5.6%
Cl
9.1%
Fe
4.2%
I
2.1%
Co
16%
Mn
1%
Cu
1.8%
Mo
1.8%
Se
9%
F
0.2%
Cr
1.2%
Zn
1.6%
~
6.4%
Альфия 19.09.2018 06:29
Уточните количество яиц, у вас заявлено 3 г?
Tanya 19.09.2018 11:13
Альфия, я обратила внимание . Несколько раз в рецепте писала 3 штуки . Не понимаю почему в итоге в граммах . Сейчас еще раз попытаюсь .
Tanya 19.09.2018 11:18
Альфия, исправила .
Альфия 19.09.2018 21:58 Нравится 1
Tanya, я почему-то так и подумала, что 3 шт
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ