Светлана
19.01.2025 08:46
Дневник питания за 18.01.2025
Главное, что не голодная была..
А поела бы каши любой, картина другая была бы, чуть лучше
А поела бы каши любой, картина другая была бы, чуть лучше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОМЛЕТ 18.01.25 |
137
|
173.3 | 11.4 | 12.6 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
44
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4 |
| Green proteins complex |
15
|
55.8 | 9 | 1.2 | 2.3 |
| напиток миндальный без сахара "PLANTO" |
126
|
16.4 | 0.5 | 1.5 | 0.4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Сибирская клетчатка супербрусника ягодно-злаковый микс |
5
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24 |
103
|
81.4 | 1.5 | 6.9 | 3.1 |
| Итого | 684 | 375 | 23 | 24 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| напиток миндальный без сахара "PLANTO" |
41
|
5.3 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 253 | 69 | 1 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в горчице 18.01.2025 |
80
|
221.8 | 16.9 | 17 | 0.3 |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
254
|
146.3 | 8.4 | 5.6 | 16.5 |
| Салат пек/ог/гор/пер/масло 18.01.25 |
225
|
151.4 | 2.9 | 11.7 | 8.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 659 | 573 | 31 | 36 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1996 | 1018 | 56 | 66 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
24-04-2025
Дневник тренировок за 23.04.2025
Доброго дня и настроения. Второй день в горах прош...
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
