Светлана
06.07.2019 08:59
Дневник питания за 05.07.2019
Очень захотелось вечером каши гречневой с сахаром, получила
удовольствие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
170
|
120.7 | 2.7 | 8.3 | 8.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 302 | 15 | 22 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| печень с кабачками |
158
|
244 | 17.5 | 14.9 | 9.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Кунжут |
2.7
|
15.3 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1141 | 510 | 28 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 15 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец |
115
|
81.6 | 1.8 | 5.6 | 5.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
137
|
138.2 | 5.7 | 1.5 | 25.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 305 | 10 | 9 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
11
|
40.3 | 0.6 | 0.5 | 8.3 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Нарзан |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 451 | 78 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3004 | 1277 | 55 | 61 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
