Светлана(52)
05.07.2019 09:51

Дневник питания за 04.07.2019

Как то с ужином не сложилось..болел желудок, есть не хотелось

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень с кабачками
163
251.7 18.1 15.3 10.1
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Курица, 1 категории (Варка)
72
125.1 11.7 8.7 0
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Огурец грунтовый
114
16 0.9 0.1 2.9
Нарзан
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
овсянка с молоком
161
131.7 3.7 2.6 23.3
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
176
125 2.8 8.6 8.8
Нарзан
200
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
117
28.1 1.3 0.2 4.4
Кунжут
1.7
9.6 0.3 0.8 0.2
Печень куриная (Тушение)
12
15.4 2.3 0.7 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ