Дневник питания за 05.12.2018

ДЕНЬ 3 Цель: к 31.12.2018 - вес 68 кг.
Исходные данные: рост 164, вес 71,7 кг
На утро вес вес 71.0,
отвес за день 400 гр ,
Общий отвес с начала (с 3.12.11) 700 гр
Вода сошла, теперь начинается борьба с ненужными граммами -килограммами. Стала есть крабовые палочки. Только вот интересно, насколько они полезны или вообще бесполезны?? Доча их с удовольствием утилизирует и счастлива. У меня благодаря им, добираются белки.
Опачки, неожиданно перебор по белкам!!!! Филе куриное очень вкусное получилось!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	350	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
салат капуста б/к+горошек	123	126.6	2.8	9.8	6.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Авокадо с творогом и чесноком	30	42.8	4	2.3	1.6
хлебцы Dr Korner	10	32	0.9	0.2	6.6
запеканка цветная капуста/кабачок/грибы	100	76.8	5.5	4.1	4.3
Итого	973	410	22	24	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Итого	105	49	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	350	0	0	0	0
Крабовые палочки	58	51	10.1	1.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
свинина в сметане с морковью и сыром	100	247.3	9.7	20.8	5.2
Итого	618	409	24	23	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творог 4,0% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Итого	590	222	28	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Фейхоа, сырой	22	12.1	0.2	0.1	2.8
филе куриное в соевом соусе/ряженка	128	159.5	33.5	2.2	1.4
салат капуста б/к -горошек-уксус	140	75.2	2.9	3.2	8.1
запеканка цветная капуста/кабачок/грибы	50	38.4	2.8	2.1	2.2
Итого	540	285	39	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	3027	1376	115	61	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 06.12.2018 06:22

я этот суррогат вообще не ем, у меня к ним даже какая-то брезгливость после просмотра передачи про них С улыбкой

Елена 06.12.2018 08:44

Популярность крабовых палочек у населения привела к тому, что многие их производители стали добавлять в продукцию стабилизаторы, усилители вкуса, ароматоусилители, загустители. Но есть и такие дельцы, которые заменяют основной компонент полуфабриката – сурими. Поэтому, решившись на покупку крабовых палочек, следует добросовестно подойти к процессу выбора. От этого зависит не только исходный вкус вашего блюда, но и ваше здоровье.

Светлана 06.12.2018 09:32

Спасибо за комментарии! Пересмотрю свой рацион на присутствие крабовых палочек в меню....

Люба 06.12.2018 09:58

Я тоже добавила в рацион краб. Палочки, только выбираю их довольно тщательно и по составу и по пищевой ценности.

НаталиЯ 06.12.2018 10:06

Крабовые палочки ем только в салате, который любит вся моя семья: палочки, отварная курица, помидор и майонез. Они салату дают сочность и нежность. В чистом виде, даже в голову не приходит их есть. Не вижу смысла. Да и не вкусные они для меня....

Светлана 06.12.2018 10:15

НаталиЯ, а я их с творогом и авокадо ем, делаю соус и намазываю палочку этим соусом, вкусно)))

Светлана 06.12.2018 10:15

Любовь, а краб в каком виде? и дорого ли это по цене?

Светлана 06.12.2018 10:54

Светлана(52), осмотрела в инете цены - я палочки погрызу ...... С улыбкой

Люба 06.12.2018 12:51

Светлана(52), я про палочки писала. У нас крабы не продаются, даже мороженые

Светлана 06.12.2018 14:25

Любовь, аааа, ну будем пробовать тоже крабовое мясо )))

Svetulya-krasotulya 06.12.2018 16:14

Крабовые палочки и крабовое мясо по составу одинаково, это разная форма. Пользы от них никакой, сплошная химия(((

Светусенька 06.12.2018 16:41

Любовь, а крабов в них нашли?

Татьяна Дудина 06.12.2018 16:53

Svetulya-krasotulya, ничего плохого нет в этих продуктах, конечно, к крабу они отношения не имеют, делают из рыбного фарша - сурими. наоборот, это диетический продукт, маложирный и безуглеводный, с большим содержанием белка

Люба 06.12.2018 18:56

Татьяна Дудина, среди разных наименований крабовых палочек vici, разная цена и разная пищевая ценность. Вот выбираю всегда где белков по больше, а жиров и углеводов меньше