Светлана(52)
05.12.2018 21:50

Дневник питания за 05.12.2018

ДЕНЬ 3  Цель:  к 31.12.2018 - вес 68 кг.
Исходные данные: рост 164, вес 71,7 кг
На утро вес вес 71.0, 
отвес за день 400 гр , 
Общий отвес с начала (с 3.12.11) 700 гр
Вода сошла, теперь начинается борьба с ненужными граммами -килограммами. Стала есть крабовые палочки. Только вот интересно, насколько они полезны или вообще бесполезны?? Доча их с удовольствием утилизирует и счастлива. У меня благодаря им, добираются белки.
Опачки, неожиданно перебор по белкам!!!! Филе куриное  очень вкусное получилось!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
350
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
салат капуста б/к+горошек
123
126.6 2.8 9.8 6.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Авокадо с творогом и чесноком
30
42.8 4 2.3 1.6
хлебцы Dr Korner
10
32 0.9 0.2 6.6
запеканка цветная капуста/кабачок/грибы
100
76.8 5.5 4.1 4.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
350
0 0 0 0
Крабовые палочки
58
51 10.1 1.2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
свинина в сметане с морковью и сыром
100
247.3 9.7 20.8 5.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Творог 4,0% жирности
130
176.8 27.3 5.2 3.9
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Фейхоа, сырой
22
12.1 0.2 0.1 2.8
филе куриное в соевом соусе/ряженка
128
159.5 33.5 2.2 1.4
салат капуста б/к -горошек-уксус
140
75.2 2.9 3.2 8.1
запеканка цветная капуста/кабачок/грибы
50
38.4 2.8 2.1 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 06.12.2018 06:22
я этот суррогат вообще не ем, у меня к ним даже какая-то брезгливость после просмотра передачи про них
Елена 06.12.2018 08:44
Популярность крабовых палочек у населения привела к тому, что многие их производители стали добавлять в продукцию стабилизаторы, усилители вкуса, ароматоусилители, загустители. Но есть и такие дельцы, которые заменяют основной компонент полуфабриката – сурими. Поэтому, решившись на покупку крабовых палочек, следует добросовестно подойти к процессу выбора. От этого зависит не только исходный вкус вашего блюда, но и ваше здоровье.
Светлана(52) 06.12.2018 09:32
Спасибо за комментарии! Пересмотрю свой рацион на присутствие крабовых палочек в меню....   
Любовь 06.12.2018 09:58
Я тоже добавила в рацион краб. Палочки, только выбираю их довольно тщательно и по составу и по пищевой ценности.
НаталиЯ 06.12.2018 10:06
Крабовые палочки ем только  в салате, который любит вся моя семья: палочки, отварная курица, помидор и майонез. Они салату дают сочность и нежность. В чистом виде, даже в голову не приходит их есть. Не вижу смысла. Да и не вкусные они для меня....
Светлана(52) 06.12.2018 10:15
НаталиЯ, а я их с творогом и авокадо ем, делаю соус и намазываю палочку этим соусом, вкусно)))
Светлана(52) 06.12.2018 10:15
Любовь, а краб в каком виде? и дорого ли это по цене?
Светлана(52) 06.12.2018 10:54
Светлана(52), осмотрела в инете цены - я палочки погрызу ......
Любовь 06.12.2018 12:51
Светлана(52), я про палочки писала. У нас крабы не продаются, даже мороженые
Светлана(52) 06.12.2018 14:25
Любовь, аааа, ну будем пробовать тоже крабовое мясо )))
Svetulya-krasotulya 06.12.2018 16:14 Нравится 1
Крабовые палочки и крабовое мясо по составу одинаково, это разная форма. Пользы от них никакой, сплошная химия(((
Светусенька 06.12.2018 16:41
Любовь, а крабов в них нашли?
Татьяна Дудина 06.12.2018 16:53
Svetulya-krasotulya, ничего плохого нет в этих продуктах, конечно, к крабу они отношения не имеют, делают из рыбного фарша - сурими. наоборот, это диетический продукт, маложирный и безуглеводный, с большим содержанием белка
Любовь 06.12.2018 18:56
Татьяна Дудина, среди разных наименований крабовых палочек vici, разная цена и разная пищевая ценность. Вот выбираю всегда где белков по больше, а жиров и углеводов меньше
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ