Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

15.11.2018 08:50

Дневник питания за 14.11.2018

Вес упрямо стоит, никак не хочет опустится хотя бы до отметки 72,5 (уже видела такой полторы недели назад).
У нас дожди, холодина, хочется тепла уюта и завернуться в одеяло с кружкой теплого какао сидеть в кресле....но это не про меня.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Омлет натуральный	144	184.3	12.5	13.2	3.9
Сыр адыгейский	32	84.5	6.3	6.3	0.5
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]	8	20.2	1	0.2	5.8
Итого	664	291	19	19	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Суп картофельный с мясными фрикадельками	211	121.5	7	4.6	13.7
Отруби ржаные	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Лечо с морковью в томатном соке	145	57.1	1.3	0.1	12.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	15	87.3	2.9	7.5	3.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
хлебцы Dr Korner	10	32	0.9	0.2	6.6
Итого	981	392	13	13	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-творожная запеканка	72	94.5	4.2	1.5	16
Мандарин	71	27	0.6	0.1	5.3
Итого	143	121	4	1	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	75	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	66	66.6	2.8	0.7	12.3
свинина в соевом соусе	119	283.2	10.7	22.3	9.9
Салат из фасоли с авакадо	73	54.5	1.7	3.7	3.3
Горошек зеленый. Консервы	75	30	2.3	0.2	4.9
Итого	533	434	17	26	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа, сырой	21	11.6	0.2	0.1	2.7
Сыр адыгейский	31	81.8	6.1	6.1	0.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	302	95	6	6	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Печень в сметане со стручковой фасолью	10	10.8	1.2	0.6	0.5
Магнелис В6	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	212	10	1	0	0
Итого за день	3310	1374	64	68	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Салат из крабов

Автор Танюра

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра