Светлана(52)
08.11.2018 22:06

Дневник питания за 08.11.2018

Вес завис, держится на отметке 73, видимо как в прошлом месяце простоит пару недель, почему то накрывает сильный псих, хотя сейчас середина цикла, всё бесит. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
паштет из авокадо со сметаной
42
69.9 0.9 6.3 3.6
форель слабосоленая
15
30 2.6 2.1 0
Яйцо куриное (Варка всмятку)
49
76.9 6.2 5.6 0.3
Сыр костромской
15
51.5 3.8 3.9 0
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]
8
20.2 1 0.2 5.8
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
117
83.1 1.9 5.7 5.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
109
110 4.6 1.2 20.2
Яхния из курицы
145
175.7 16 10.6 4.1
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
200
142 3.2 9.8 10
Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые [Doctor Grain]
4
10.1 0.5 0.1 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
15
87.3 2.9 7.5 3.6
Хурма
83
55.6 0.4 0.3 12.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Суп рисовый по 1-158
200
76 1.8 2.2 12.4
салат помидор огурец сметана
150
81.6 2 5.4 5.7
Отруби ржаные
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
70
56.7 3.7 0.3 10.4
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Фейхоа, сырой
26
14.3 0.3 0.2 3.4
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
шоколадный крем с медом
40
49.8 1.2 1 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Ядро ореха арахиса жареное
3
18.8 0.8 1.6 0.4
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вита Торкина 08.11.2018 22:36
спокойно,)) все будет хорошо)) главное не психовать - нервы это главный враг похудения)))
Светлана(52) 08.11.2018 23:27
Вита Торкина, спасибо, порычала, на детей чуть поорала, и принялась за собирание котомок с едой (доча вместе со мной вес лишний скидывать начала)....
Elena Дружинина 08.11.2018 23:37
Нармальна фсё! Переземуем, а там крапива пойдет (с) Пастернак. Бесимся мы всегда изнутри.
Поплакать помогает..
Светлана(52) 08.11.2018 23:55
Спасибо девочки!!! закрутилась с готовкой, вроде пока отпустило, хорошо, что каша с овса цельного на завтра получилась, а то бы новая волна пошла! 
Elena Дружинина 09.11.2018 00:10
Светлана(52), А я в кофемолке, потом секунда и не надо варить и замачивать...
AlexStar 09.11.2018 02:18
Тоже вес встал! Может солнечная активность)
Светлана(52) 09.11.2018 08:48
AlexStar, не знаю какая активность, но сегодня даже +....  73,2
Svetulya-krasotulya 09.11.2018 10:07 Нравится 1
Elena Дружинина, овес в кофемолке, а потом варите кашу? Спасибо за идею, попробую. 
Elena Дружинина 09.11.2018 11:41 Нравится 1
Svetulya-krasotulya, Честно, сырую в молоко....ее чем дольше варишь тем больше она в "сахар" превращается....и вообще на нее много жалутся....Но я в нее верю!)))
Ирина Рекс 09.11.2018 14:34
Наверное, это организм к зиме готовится и запасает жирок)) Тоже нет отвеса на этой неделе( хотя, есть надежда, что барахлят весы из-за старой батарейки)
Ольга 09.11.2018 14:38
Elena Дружинина, Интересный рецепт - овес размолоть в кофемолке, а потом в кипящее молоко?
Светлана(52) 09.11.2018 14:42
Ирина Рекс, кстати сегодня многие жалуются на то что вес стал.... может это как то связано с погодными условиями или лунными сутками. Вот если не брать в расчет весь народ,  а только похудальцев, интересно в категории застрявших много нас???
Ольга 09.11.2018 14:43
Я на этой неделе - 100, -200, + 300...  
Светлана(52) 09.11.2018 14:44
вот еще один человек..... может и правда - луна???
Elena Дружинина 09.11.2018 14:54
Ольга, Шокирующая Азия продолжается...в холодное))) А зачем его кипятить?)
Светлана(52) 09.11.2018 14:56
Elena Дружинина, и что это получится? это ведь не каша будет 
Elena Дружинина 09.11.2018 14:58
Светлана(52), Ага, а если учесть еще то, что десятками тысячелетий обмен "затачивался" на то, чтоб сохранять вес....То все не так уж плохо)
Elena Дружинина 09.11.2018 14:59
Светлана(52), А кто говорил, что нужна каша? У меня это коктейль.
Ольга 09.11.2018 15:00
Elena Дружинина, я себе представила, что получится овсяный кисель-) 
Светлана(52) 09.11.2018 15:05
Elena Дружинина, ААААА, но мне нужна была каша ))) а кисель применять как лечебное средство больше
Ирина Рекс 09.11.2018 16:52
Светлана(52), ага, мне вот прям хочется все списать на луну, погоду, любое временное явление, а то ведь ничего не нарушала, на тренировках старалась, а результат - пшик)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ