Светлана(52)
07.11.2018 23:35

Дневник питания за 07.11.2018

Захотелось сайры в консервах, мммммммммммм вкусно. 
Вес пока никуда не движется, привыкаем, я и мой организм к новому, и готовимся к осознанию, что и это я толстая и надо избавляться от лишнего и ненужного на мне. До промежуточного результата еще далековато - 4-5 кг, 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
150
106.5 2.4 7.4 7.5
Яйцо куриное (Варка всмятку)
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Сыр костромской
21
72 5.3 5.5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
36
83.5 1.9 0.1 18.4
Хурма
84
56.3 0.4 0.3 12.9
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
15
87.3 2.9 7.5 3.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Суп рисовый по 1-158
180
68.4 1.6 2 11.2
Отруби ржаные
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Помидор (томат), грунтовый
107
25.7 1.2 0.2 4.1
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
запеканка из брокколи с яйцом и сыром
103
104.5 7.6 6.8 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
47
38.1 2.5 0.2 7
Суп рисовый по 1-158
100
38 0.9 1.1 6.2
Яйцо куриное (Варка всмятку)
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Икра из кабачков. Консервы
117
139.2 2.2 10.4 9
Сайра бланшированная в масле, консервы
107
302.8 19.6 24.9 0
Горошек зеленый. Консервы
150
60 4.7 0.3 9.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Фейхоа, сырой
23
12.7 0.2 0.1 3
Мандарин
84
31.9 0.7 0.2 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena Дружинина 07.11.2018 23:53
Сайра - да!
Светлана(52) 08.11.2018 08:50
Elena Дружинина, ага, вкусняшка, доче не пошла, так мама все и слопала ))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ