Елена ekor (40+/179/76)
16.12.2018 11:31

Борщ овощной (мой)

Калорийность - 22.1 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода, из под крана, муниципальная 3120 г
Капуста белокочанная 527 г
Морковь 132 г
Свекла 151 г
Лук репчатый 175 г
Картофель 445 г
Масло подсолнечное 22 г
Чеснок, сырой 11 г
Соль поваренная пищевая 33 г
Заправка Лимонная [ARO] 30 г
Томаты в Томатном Соке [Каждый День] 279 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Борщ овощной
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Наливаем воду в кастрюлю и доводим до кипения.
Шаг 2.
Пока вода закипает подготавливаем овощи для борща:
- капусту шинкуем,
- картофель режем кубиками и заливаем водой, чтобы не почернел,
- лук мелко режем кубиками,
- морковь и свеклу трем на крупной тёрке,
- чеснок давим в чеснокодавке.
Шаг 3.
Уменьшаем немного огонь и в кипящую воду высыпаем нашинкованную капусту. Варим около 10-15 минут. Пока варится капуста кастрюлю крышкой не накрываем, чтобы не было специфичного капустного запаха (так меня учила бабушка).
Шаг 4.
Пока вариться капуста, готовим "зажарку".
В сковороду наливаем масло, выкладываем лук, слегка поджариваем, до золотистого цвета, сюда же выкладываем морковь, свеклу и добавляем лимонную заправку (или любой столовый уксус) для того, чтобы борщ оставался красного цвета, если этого не сделать, то борщ станет оранжевато-желтым. В моей семье любят именно красный (свёкольный).
Тушим минут, добавляем томаты в собственном соку (или просто тертые томаты), можно без них, у меня стояла открытая банка, надо было её использовать. Тушим ещё 5 минут.
Шаг 5.
Пока тушаться овощи в "зажарке" в кастрюлю выкладываем резанный картофель, варить 10 минут.
Шаг 6.
В кастрюлю выкладываем зажарку, добавляем нарезанный зеленый лук, чеснок. Выключаем печь, накрываем крышкой. Настаиваем минимум 30 минут.
Мы его едим по 3 дня, на 2 или 3 день самый вкусный.
В моей семье любят именно овощной борщ без добавления мяса. Но едим его всегда с салом/грудинкой и луком/чесноком вприкуску.
Приятного аппетита!
ПыСы. У меня была небольшая свёкла, больше не было, обычно использую 2 шт. на такой объем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.1 кКал 1.31%
Белки 0.6 г 0.79%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 202.3 г 8.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3%
b-car
5.3%
В1
1.5%
B2
1.1%
Холин
0.7%
B5
1%
B6
3%
B9
1.2%
B12
~
C
11.7%
D
~
E
1.9%
H
0.1%
вит.К
8.4%
PP
1.8%
Калий
5%
Ca
1.6%
Si
49.4%
Mg
1.8%
Na
23.8%
P
2%
Cl
20.7%
Fe
1.6%
I
0.8%
Co
12.9%
Mn
4.1%
Cu
4.3%
Mo
4.7%
Se
0.3%
F
1.7%
Cr
4.9%
Zn
1.3%
 11 
 20
очень красивый борщик .Готовлю всё также,кроме капусты-её кладу в самую последнюю очередь и когда закипит через 2 минуты ,примерно, снимаю с огня.Тогда получится ооочень вкусно и капуста не будет переваренной.А так всё супер - с салом и чесночком,с бородинским черным хлебушком.
Елена ekor (40+/179/76) 16.12.2018 11:55
Натали Савченко, спасибо, попробую как-нибудь капусту в конце положить
Натали Савченко, с черным хлебом,с салом,с чесноком я наверно не решусь есть,при моем большом весе.
Ольга 16.12.2018 12:02
светлана десяткова, это вы зря, стройнеть нужно в том режиме, при котором вы сможете жить всю оставшуюся жизнь, постройнеть мало, вес еще нужно удержать, поэтому не отказывайтесь  от привычного рациона, посчитайте свои обычные блюда и вписывайте их в свой коридор калорийности. Нет запрещенных продуктов, все дело в размере порции.
светлана десяткова, и какой у вас вес ?начальный и сейчас?
светлана десяткова, мой 4 декабря был 123,сегодня 116.6 Правда сало не ела еще)) но хлеб ем с маслом каждый день
Натали Савченко, начальный 120,сейчас 117,2.Это за период с24 ноября и сегодня первый раз взвешалась.
светлана десяткова, у меня больше шести килограмм ушло за такое время,сколько калорий употребляете в день? мне посчитали,что надо 1311 ккал.Но получается всегда меньше.
Натали Савченко, вы знаете я сперва не считала калории,просто тупо ела мало,но 3дня назад нашла это сайт и встала на правильный путь только еще пока привыкаю подсчитывать калории.
светлана десяткова, тогда понятно,кушайте гречку,рыбу и  удачи вам!!!
Jes123 16.12.2018 13:39
Отличный рецепт!  Приятного аппетита!
Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.12.2018 14:02
Цвет не потерял, класс. А мы ещё фасоль кладём, тоже вкусно.
Елена ekor (40+/179/76) 16.12.2018 16:49
Эльдар, да-да, и мы с фасолью консервированной делаем, но не было сегодня
Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.12.2018 17:12
ekor, у меня жена делает борщ, я только чищу и режу. Единственное блюдо, которое я готовить никогда не буду. Мне проще торт испечь или хлеб дрожжевой, а тут все сложно. Мне иногда кажется что борщ, это нихрена не суп, т.к. с супами я тоже на ты, а зелье какое-то приворотное. Короче загадка для меня))
Елена ekor (40+/179/76) 16.12.2018 17:13
Эльдар, у меня ни муж, ни дочь терпеть не могут борщ моей мамы, а этот очень любят.

И да, сегодня муж работал "овощерезкой", а я была шефом
ПыСы. Еще фотографом муж был.
А капуста в кашу не превращается? Я ее после зажарки кладу, у меня муж любит твердую, Борщ это классное овощное блюдо , нужно чтоб ложка стояла
Эльдар ( Keto v2.0b ) 16.12.2018 17:18
ekor, аналогично, папа мамин ест, а мне больше у жены нравится. Что вообще происходит, алло мужики, нас тут обманывают на букву на..))) простите за каламбур, домой уже наверное пора ехать)
Елена ekor (40+/179/76) 17.12.2018 05:07
Светлана Фомичева, у нас не разваривается, не успевает, попробую как Натали Савченко сделать, добавить в конце уже, после картошки.
хороший рецепт! готовлю давно овощные супы, такие больше нравятся, чем на мясе или курице.
Lanana 17.12.2018 07:57
ekor, я тоже капусту добавляю последней. Когда картофель уже сварился.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы