Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ундевит |
2
|
2 | 0 | 0 | 2 |
Овсяноблин |
212
|
272.8 | 14 | 10.2 | 31.6 |
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
24
|
113.8 | 1.4 | 12 | 0 |
Сыр Сметанковый (Сыры и творог) |
26
|
86.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
116
|
26.7 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 2390 | 521 | 24 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 8.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 5.9 |
Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
18
|
105.8 | 4.5 | 9.1 | 3.5 |
Итого | 298 | 340 | 14 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Спагетти Станичные [Макфа] |
60
|
209.4 | 7.8 | 0.8 | 42.6 |
Винегрет 03.12.18 |
200
|
84.4 | 4 | 0.4 | 16.4 |
Масло подсолнечное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
7
|
23.4 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 569 | 709 | 62 | 20 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум (Сырье и приправы) |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 10 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец, парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Томаты Черри [Globus] |
56
|
8.4 | 0 | 0 | 2 |
Сметана 10,0% жирности |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 478 | 356 | 30 | 22 | 7 |
Итого за день | 3745 | 1932 | 131 | 94 | 142 |