Дневник питания за 08.11.2018

Обедала вчера вне дома, поэтому на обед редкий гость в моем рационе - хот дог, с сосиской, майонезом, корейской морковью.
Так как взвешивать не где было, то просто поставила количество 300г., а возможно, там и больше было...
Сегодня вес на месте, несмотря на соевый соус на ужин, это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сладко-сливочное несоленое	8	59.8	0	6.6	0.1
Картофель вареный без кожуры с солью	125	107.5	2.1	0.1	25
Капуста белокочанная, квашеная	125	28.8	2.3	0.1	3.8
Печень Минтая по-Приморски [Вкусные Консервы]	16	69.1	2.9	6.4	0
Каймак [Mlekara Sabac]	21	50.4	1.3	4.9	0.2
Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой [Алтайские Хлебцы]	14	45.9	1.4	0.7	9.7
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода, из под крана, муниципальная	800	0	0	0	0
Итого	1239	570	26	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, хот-дог с чили	300	780	35.6	35.4	82.4
Итого	300	780	35	35	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Желатин пищевой	8	28.4	7	0	0.1
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью	30	176.4	7.5	15.1	5.9
Итого	338	366	23	22	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, сырая	350	518	72.7	23.1	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	18.5
Капуста краснокочанная	20	5.2	0.2	0	1
Соевый соус	15	7.6	0.9	0	1
Итого	415	678	76	30	20
Итого за день	2292	2394	161	122	161