ekor
11.10.2018 17:37

Дневник питания за 11.10.2018

Полуфабрикаты - зло! 8)

Шучу. Сама их успешно использую и вписываю в норму. А сегодня купила у своего обычного производителя тефтели, а они оказались не теми, а на 100 калорий больше, чем обычно. В итоге переела сегодня норму и, от горя конечно, заполировала это дело горьким шоколадом на ночь.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
212
272.8 14 10.2 31.6
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Сыр Витязь [Брюкке]
41
152.1 9.6 12.3 0
Печень Трески [Рижское Золото]
21
128.1 0.8 13.9 0
Вода, из под крана, муниципальная
2000
0 0 0 0
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
210
249.9 40.4 8.6 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]
25
138.3 1.7 9.4 12
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
160
256 3.2 23.5 13.6
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая]
14
47.6 1.6 0.3 9.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Тефтели Домашние
200
500 22 42 7
Горький Шоколад Arriba 77,7% [O'Zera]
15
87.9 1.4 7 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 11.10.2018 17:44 Нравится 2
Я вообще "хомячу", очень похолодало. У меня на 12. 00. дня было 720 калорий. 
ekor 11.10.2018 17:44
Серафима, хорошо, сытненько ))
Серафима 11.10.2018 17:48
ekor,  Кто бы спорил..... Причём наела на низкокалорийном.
ekor 11.10.2018 18:04
Серафима, не ругайте себя, вы чего?
Наоборот, взбодрились и хорошо, завтра будет всё отлично!
Anya 11.10.2018 18:07 Нравится 1
Присоединяюсь к "полировщикам" и "хомякам" - я с вами!!! Сегодня ДР у парнишки в группе, он таких вкусностей притащил два подноса....... ну и как тут удержаться. Вот теперь думаю что с ужином-то делать - есть его или не есть? Прям как у Шекспира....
Игорь Кизилов 11.10.2018 18:09
Я не понял. Как это "они оказались не теми, а на 100 калорий больше, чем обычно"?
Игорь Кизилов 11.10.2018 18:10
Anya, не есть))))
Anya 11.10.2018 18:11
Игорь Кизилов, ёлки........ холодно ж....... и пока ещё в офисе уже есть хоцца. Пока домой доеду, нагуляется аппетит-то. А там печёночка тушеная в сметане и к ней салат-метёлка предполагался или же запеканка творожная с изюмом, со сметанкой. 
ekor 11.10.2018 18:15
Anya, тогда половину порции съесть))
ekor 11.10.2018 18:16
Игорь Кизилов, обычно покупаю Тефтели Особые, а тут Тефтели Домашние. То ли новый продукт, то ли не знаю что...
Anya 11.10.2018 18:18 Нравится 1
ekor, ээээээээээээххххххххххх....... за грехи надо расплачиваться, понятное дело. 
ekor 11.10.2018 18:23
Anya, или не париться, было и прошло.
Но дисциплина - наше всё
Игорь Кизилов 11.10.2018 18:24
ekor, жира больше в фарше. Вот и новый продукт.
Станислав 11.10.2018 18:27
"и, от горя конечно, заполировала это дело горьким шоколадом на ночь." к этому делу и шампанского бокал не помешал бы)))
Мария Ким 11.10.2018 18:28
Игорь Кизилов, но продуман распорядок действий, и неотвратим конец пути.
ekor 11.10.2018 18:29
Игорь Кизилов, да, Игорь, в старых 11, а здесь 21
Anya 11.10.2018 18:29 Нравится 1
ekor, ты права. Я уполовинюсь тогда. Чтобы хотя бы полу-дисциплинированность проявить. 
Серафима 11.10.2018 18:30 Нравится 1
ekor, Но дефицит всё равно есть. Я не ругаю себя, сокрушаюсь и делаю выводы. Зима на носу и нужно быть аккуратней!  
ekor 11.10.2018 18:30
Станислав, не, на субботу коньяк запланировала, сдерживаю от шампанского себя изо всех сил)
ekor 11.10.2018 18:30
Anya, молодец
Станислав 11.10.2018 18:31
ekor, у меня спиртные напитки попадают в рацион незапланировано
Серафима 12.10.2018 13:48
ekor, Без праздников тоже нельзя. Радость должна в жизни присутствовать. 
ekor 12.10.2018 15:10
Серафима, конечно, должна, только меня сейчас критиковать начнут, что моя радость - алкоголь)))
Серафима 12.10.2018 15:50 Нравится 1
ekor, Во всём должна быть мера. Есть такие люди, которые называются ханжи. Погуглите, объяснять не собираюсь. Любимый анекдот в тему. Приезжает съёмочная группа к долгожителю, которому исполняется 105 лет. Настроили свет и камеры, и спрашивают секрет долголетия. Старичок объясняет, что не курил, не пил, с женщинами "не связывался" и вот результат 105 лет. Вдруг за стеной шум, скандал, битьё посуды. ТВ-шники спрашивают, что там такое происходит. Старичок говорит: "А это мой старший брат, которому 110 лет исполнилось, напился и ссорится со своей шестой женой!" 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ