Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
Сыр Витязь [Брюкке] |
26
|
96.5 | 6.1 | 7.8 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Итого | 305 | 410 | 25 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин [Chocolite Protein] |
1
|
150 | 24 | 3 | 8 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Итого | 138 | 203 | 27 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Отруби Пшеничные [Лито] |
25
|
65 | 3.8 | 0.9 | 7.5 |
Щи из квашеной капусты по 1-132 |
400
|
76 | 3.2 | 4 | 6 |
Алтайские Хлебцы Пшеничные с Луком [Продукт Алтая] |
14
|
47.6 | 1.6 | 0.3 | 9.4 |
Каймак [Mlekara Sabac] |
35
|
84 | 2.1 | 8.2 | 0.4 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 514 | 446 | 15 | 30 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные |
200
|
188 | 35.3 | 4.1 | 0 |
Кабачок |
300
|
72 | 1.8 | 0.9 | 13.8 |
Перец болгарский, сырой |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 6.7 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Кетчуп |
20
|
22.4 | 0.3 | 0 | 5.2 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Итого | 820 | 569 | 43 | 20 | 50 |
Итого за день | 1777 | 1629 | 110 | 80 | 108 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
30 |
15 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
175 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
5250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
60 |
60 |
240 |
|
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
32 |
7680 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
25 |
25 |
25 |
25 |
172 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
3440 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
432 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
432 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1440 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |