Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
51
|
74 | 10.7 | 2.6 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Келп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 776 | 409 | 25 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
L-карнитин, жидкая форма |
15
|
24.9 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 15 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
110
|
100.8 | 22.1 | 1.2 | 0.4 |
Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Яйцо куриное |
32
|
50.2 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Перец красный сладкий |
166
|
43.2 | 2.2 | 0.2 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 931 | 512 | 35 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Флакс Батон Лён Банан [Компас Здоровья] |
15
|
64.8 | 1.6 | 2.7 | 9.1 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 595 | 215 | 3 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
306
|
122.4 | 9.2 | 3.1 | 12.2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 919 | 319 | 25 | 11 | 24 |
Итого за день | 4236 | 1481 | 90 | 52 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
189
|
181.4 | 2.8 | 0.9 | 39.7 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 1512 | 339 | 12 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] |
30
|
84 | 2.3 | 7.9 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 330 | 239 | 7 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 19.3 |
Кабачковая Икра [EKO] |
70
|
67.9 | 0.7 | 4.9 | 4.9 |
Салат из свежих овощей |
150
|
45.3 | 1.7 | 2.1 | 4.5 |
Кета (Припускание) |
151
|
172.6 | 25.8 | 7.6 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 389 | 31 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
Трио, ореховая смесь |
17
|
122.4 | 3.4 | 10.7 | 2.9 |
Итого | 207 | 204 | 5 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета (Припускание) |
151
|
172.6 | 25.8 | 7.6 | 0 |
Салат из свежих овощей |
200
|
60.4 | 2.2 | 2.8 | 6 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 313 | 34 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3913 | 1488 | 90 | 56 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26.2 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
L-карнитин, жидкая форма |
15
|
24.9 | 0 | 0 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 271 | 3 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкая кукуруза, желтая, зерна, срезанные со стержня, замороженная, вареная, без соли |
200
|
162 | 5.1 | 1.3 | 38.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Морская капуста (Припускание) |
126
|
29.9 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
123
|
112.7 | 24.7 | 1.4 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1107 | 603 | 41 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Деревенский Инской |
50
|
145 | 4.5 | 4.5 | 21.5 |
А ла Каймак |
30
|
72.6 | 1.8 | 7.1 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Огурец, грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 250 | 13 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
Чеснок луковица |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 642 | 215 | 20 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3844 | 1446 | 85 | 62 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-карнитин, жидкая форма |
15
|
24.9 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 508 | 243 | 5 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Апельсин, сырой, все продовольственные сорта |
200
|
94 | 1.9 | 0.2 | 23.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1255 | 181 | 8 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
100
|
235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 386 | 32 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трио, ореховая смесь |
18
|
129.6 | 3.6 | 11.3 | 3.1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 268 | 134 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
Сметана 20,0% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
51
|
38.3 | 1 | 0.2 | 8.1 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
42
|
60.9 | 7.1 | 3.6 | 0 |
Сухари армейские, ржаные |
15
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
62
|
56.8 | 12.4 | 0.7 | 0.2 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Персик |
168
|
75.6 | 1.5 | 0.2 | 16 |
Итого | 707 | 543 | 34 | 15 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
79
|
35.6 | 0.7 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 79 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3567 | 1525 | 85 | 53 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт 1 сентября |
260
|
623.2 | 13.4 | 33.3 | 70.5 |
Болтунья с томатом |
210
|
174.2 | 11.7 | 11.5 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 770 | 800 | 25 | 44 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 42.3 |
Гуляш куриный |
130
|
169.5 | 24.4 | 6.2 | 2.1 |
Итого | 280 | 354 | 27 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трио, ореховая смесь |
17
|
122.4 | 3.4 | 10.7 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 917 | 131 | 3 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Морковь, сырая |
50
|
20.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Творог 0.2% |
170
|
124.1 | 27.2 | 0.3 | 3.1 |
Апельсин |
197
|
84.7 | 1.8 | 0.4 | 16 |
Итого | 420 | 261 | 29 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебушек пшеничный |
50
|
184.2 | 1.2 | 14.1 | 31.3 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
10
|
11.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
Сыр, фета |
5
|
13.2 | 0.7 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 515 | 281 | 10 | 20 | 32 |
Итого за день | 3302 | 1828 | 96 | 86 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
126
|
65.5 | 0.3 | 0.2 | 17.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
25
|
87.5 | 6.5 | 6.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 794 | 361 | 12 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чоризо |
100
|
270.4 | 21.1 | 20.4 | 0.9 |
Кукуруза гриль |
150
|
192.5 | 5 | 9.2 | 22.8 |
Соус сальса |
30
|
32.7 | 0.4 | 2.9 | 1.2 |
Начос |
25
|
125 | 1.8 | 6.3 | 15.3 |
Сметана 20,0% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Морс брусничный |
20
|
8.2 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 330 | 639 | 28 | 39 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
L-карнитин, жидкая форма |
15
|
24.9 | 0 | 0 | 5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 135 | 1 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голени куриные вареные с кожей |
100
|
161 | 23 | 2 | 0.4 |
Салат греческий |
200
|
377 | 7.8 | 35.6 | 6.8 |
Торт 1 сентября |
217
|
520.1 | 11.2 | 27.8 | 58.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 917 | 1062 | 42 | 65 | 67 |
Итого за день | 3171 | 2197 | 84 | 121 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.3 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый |
22
|
77 | 5.7 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Хлеб Деревенский Инской |
20
|
58 | 1.8 | 1.8 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 679 | 527 | 18 | 27 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Огурец, грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перцы фаршированные |
133
|
216.8 | 9.7 | 12.5 | 16.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 493 | 378 | 14 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
Яблоки в кожуре, сырые |
55
|
28.6 | 0.1 | 0.1 | 7.6 |
Апельсин |
84
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
128
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 758 | 512 | 53 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 400 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3080 | 1431 | 86 | 56 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с изюмом углеводная |
206
|
452 | 30.7 | 19.4 | 40.2 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
L-карнитин, жидкая форма |
15
|
24.9 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 474 | 511 | 30 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар сушеный кольца |
30
|
78.9 | 17.2 | 0.9 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1530 | 78 | 17 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
10
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец красный сладкий |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Драники с мясом |
150
|
317.6 | 8.6 | 22.7 | 20.5 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 340 | 515 | 15 | 28 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок цельнозерновой с яблоком |
100
|
256.1 | 5.6 | 4.7 | 53.7 |
Итого | 100 | 256 | 5 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Кабачковая запеканка |
121
|
55.3 | 2.8 | 2.1 | 6.1 |
Голени куриные вареные с кожей |
70
|
112.7 | 16.1 | 1.4 | 0.3 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
Итого | 329 | 338 | 23 | 8 | 31 |
Итого за день | 2773 | 1699 | 92 | 65 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
19
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
37
|
8.9 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
А ла Каймак |
20
|
48.4 | 1.2 | 4.7 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печенье Сметанное |
20
|
75.8 | 1.1 | 2.9 | 13 |
Каша ячневая по 1-278 |
25
|
24 | 0.5 | 0.7 | 3.8 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Вигантол |
0.2
|
1.7 | 0 | 0.2 | 0 |
Трипл омега |
3
|
30 | 0 | 3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Кальмар сушеный |
30
|
41.1 | 8.6 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 918 | 417 | 27 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смайл, смесь фруктово-ореховая |
50
|
220 | 5 | 11.5 | 27.5 |
Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 9.7 |
Итого | 120 | 256 | 5 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милки Вэй мал. |
1
|
116 | 0.7 | 4 | 19.1 |
Тефтели куриные |
118
|
120.6 | 23.1 | 2.4 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Гавайская смесь |
100
|
125 | 3.7 | 1.2 | 24.8 |
Грибы, лисички, сырые |
80
|
30.4 | 1.2 | 0.4 | 5.5 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сметана 20,0% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.3 | 0.5 | 0.1 | 11.9 |
Итого | 589 | 743 | 53 | 26 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
60
|
69 | 0.5 | 6.4 | 3.8 |
Итого | 60 | 69 | 0 | 6 | 3 |
Итого за день | 1687 | 1486 | 86 | 64 | 143 |