Анна Юлдашева
11.10.2018 19:54

Творожник с тыквой

Калорийность - 159.4 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 50 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 115 г
Творог "Крестьянский" 5% 100 г
Масло подсолнечное 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Трем сырую тыкву на мелкой терке,добавляем творог,солим по вкусу,добавляем яйца и перемешиваем,выкладываем в разогретую и смазанную сковороду. Жарим на медленном огне. Можно есть с нежирной сметаной и зеленью. Можно приготовить в микроволновке или духовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 159.4 кКал 9.47%
Белки 15.4 г 20.26%
Жиры 9.7 г 16.17%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 173.5 г 7.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
21.7%
b-car
5.2%
В1
3.9%
B2
18.8%
Холин
28.4%
B5
16.3%
B6
8.9%
B9
5.9%
B12
27.3%
C
1.1%
D
11.1%
E
9.1%
H
26.4%
К
0.3%
PP
17.9%
K
6.2%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
4.7%
Na
31.9%
Ph
24.2%
Cl
25.7%
Fe
8.3%
I
6.7%
Co
52.6%
Mn
1.3%
Cu
8.2%
Mo
5.6%
Se
28.4%
F
1.1%
Cr
3.9%
Zn
5%
Екатерина Суховерская 02.11.2018 01:24 Нравится 1
Спасибо большое, очень оригинально)
Даша 02.11.2018 14:21 Нравится 1
Очень интересный рецепт, как раз все продукты у меня есть для него. Не могу только понять, мы жарим как оладушки или перемешиваем массу в процессе жарки? Судя по фото, это получается что-то наподобие омлета с творогом и тыквой?
Анна Юлдашева 02.11.2018 17:44 Нравится 1
Даша,спасибо) Это мой эксперимент) больше похоже на омлет,я не перемешивала,просто накрыла крышкой и на медленный огонь. Тыква совсем не чувствуется,даже мужа накормила))),а так он тыкву только в мантах ест.
Анна Юлдашева 02.11.2018 17:45
Екатерина Суховерская,спасибо), еще и очень вкусно)
Даша 02.11.2018 22:32 Нравится 1
Анна Юлдашева, я сама ещё тот экспериментатор, так что "рыбак рыбака, видимо, видит издалека"!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ