tatoshka

Блог Кулинарная книга База продуктов

tatoshka

13.04.2021 14:11

Дневник питания за 12.04.2021

85 день. А вот тут уже меня понесло дальше не куда. Я знала что сегодня будет много вкусностей и отказать я не смогу. Старалась есть поменьше но возможностей взвешивать у меня не было . Поэтому пишу по максимуму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	165	6.1	4.4	25.3
Итого	55	165	6	4	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	4	36	0	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	320	966.4	41.1	44.6	91.8
Ролл Тануки	150	301.5	14.6	17.3	21.6
Итого	470	1267	55	61	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Итого	120	42	1	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Фисташка-Шоколад [Sufrele ]	100	348	3.8	25.8	25.3
Итого	100	348	3	25	25
Итого за день	1019	2044	69	97	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Lanasbl 13.04.2021 14:32

Все у вас пока нормально. Не ешьте просто больше вечером.

tatoshka 13.04.2021 15:42

Lanasbl, это было вчера)) все нормально, это просто констатация)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих