tatoshka
09.02.2021 20:45

Дневник питания за 09.02.2021

23-й день . Вопросов у меня ни к себе, ни к рациону нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Курица Варено-Копченая [Здоровая Ферма]
50
115 10.5 4.5 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонезный Соус [Ласка]
30
45.9 0 4.5 1.3
Салат огурцы и капуста
200
66.6 3.2 0.4 12.2
Курица отварная, по 2-4
130
317.2 29.4 22.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Харумаки
210
508.2 30.2 31.9 25
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Наталья 09.02.2021 21:44
У Вас такая разнообразная еда! Где вы берете идеи для блюд?
Марина 987 09.02.2021 22:05
Вам ,как и мне ,волшебный стакан нужен для воды ,я потихоньку увеличиваю количество выпитой воды ,но медленно .
tatoshka 10.02.2021 05:41
Марина 987, нет, не нужен. Нет у меня проблем с водой. Вот и не вношу
tatoshka 10.02.2021 05:43
Наталья, не поверите) здесь же . Очень много интересных рецептов на сайте, которые кинула в избранные. Потихоньку пробую, готовлю. Выложу чуть позже подборку того что планирую готовить или уже делала
Наталья 10.02.2021 07:11
tatoshka, обязательно поинтересуюсь!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги