Валерия
13.08.2018 12:37

Без ума хочется сладкого . Просто только это в гол...

Без ума хочется сладкого . Просто только это в голове. Кто как справляется? 
Может чем-то заменить? Фрукты не помогают  Ем яблоко и думаю о шоколаде!

Светусенька 13.08.2018 12:47
ну так съешьте небольшой кусочек, медленно и со смаком, главное на здоровье, у нас нет запрещенных продуктов, мы контролируем количество
Хабиби 13.08.2018 12:49
Съешьте шоколад и не сопротивляйтесь)
Валерия 13.08.2018 13:13
Светусенька, мне просто кажется что я тем самым сдаюсь)
Валерия 13.08.2018 13:13
Хабиби, кусочек шоколада в рот, и дальше все как в тумане. Открываешь глаза и +1000 ккал
Хабиби 13.08.2018 13:56
Валерия, 1000 ккал - это две плитки практически Надо постараться, чтобы 2 плитки сразу. 
Берете кусочек 10-20 грамм и растягиваете удовольствие. В противном случае вы затолкаете в себя яблоки зря, это не отобьет желание шоколада. 
Маргарита 13.08.2018 14:37
Можно попробовать снять эту тягу увеличением в рационе хрома и моножиров. Орехи, рыба, авокадо, сырой кокос, обратите внимание на качество углеводов и попробуйте сделать завтрак не сладким и сытным. После сладкого через пол-часа Вам снова захочется сладкого из-за скачка инсулина. Ну, и на мозг оно влияет сильно, потому зависимость. Но это поправимо.
Валерия 13.08.2018 14:38
Маргарита, у меня тяга к сладкому уже наверное как зависимость) Сложно бороться. но попробую справляться) спасибо за совет
Маргарита 13.08.2018 14:42
Валерия, это у всех зависимость, не только у Вас. Важно понимать, от чего Вы расслабляетесь таким образом и уметь переключаться. Это со временем при большом желании
Валерия 13.08.2018 14:48
Маргарита, говорят мы сладкого хотим от недостатка любви
Анастасия 13.08.2018 14:52
Я тоже очень люблю сладенькое, но я себе купила шоколадку горькую с целым миндалем и кушаю 1-2 дольки когда НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ...таким образом и сладкое ем и контролирую возможность срыва. И еще - если Вы будете пищу пихать в себя (не хочу, но полезно) организм начнет "высасывать жир из капустного листа". Пищевые привычки быстро не поменяешь! Надо постепенно, поэтому прислушивайтесь к себе в первую очередь.
Маргарита 13.08.2018 16:28
Валерия,
Валерия написал:
говорят мы сладкого хотим от недостатка любви

мы сладкого хотим, потому что в детстве было: хорошая девоча? Вот тебе конфетка!, Не плачь маленький - и снова конфетка. День рождения" Ах, ты любименький всеми! Вот тебе тортик..Можно переключить мозг. У меня сначала были забеги по магазинам - где-то год, а теперь иду в салон. Самое сладкое слово - шугаринг))
Игорь Бакулин 13.08.2018 16:36
Если хочетца сладкого, то можно папробывать погрызть кусковой сахар. Только в чай его не мокай. Он когда розмокнет тогда быстро кончается.
Hiver 13.08.2018 16:40
Да, только в голове. Третий месяц без кондитерского сладкого и шоколада. Остались фрукты и скрытый сахар, кетчуп, например. Не знаю как долго продлится этот эксперимент, но сейчас только восторг: прошло дикое чувство голода, когда без еды становишься агрессивным. Все мысли были только про поесть. И вот такие резкие перепады измотали, а сейчас ровно и плавно.
Валерия 13.08.2018 16:59
Маргарита, это точно, я себя сейчас так же жалею. Что то грустно, надо сладенького. Устала. Надо сладенького) На работе достали - поешь, Лерочка, сладенького!))
Валерия 13.08.2018 16:59
Игорь Бакулин, ахахах) это гениально!
Валерия 13.08.2018 17:00
Hiver, я вот понимаю, что нужно просто перетерпеть. но это невероятно сложно и тяжело. А у меня с силой воли прям невероятные проблемы)
AdaLena IIFYM 13.08.2018 17:06
Хочу сладкое - ем сладкое вписывая в своё кбжу. Никаких срывов нет поэтому. А если бы пыталась ограничить себя в сладкому то 100% зажоры были бы. А так, я спокойна, т.к.знаю, что мне все можно, в меру, конечно.
Валерия, проиграть бой - не значит проиграть войну! 
Валерия 13.08.2018 18:03
Марина, ой. поправилась на 10. Вот их бы и сбросить)
Валерия 13.08.2018 18:04
AdaLena 178/59/32, я просто как начала составы читать - так страшно вообще к сладкому прикасаться. там столько углей. в "плохом настроении", мож за раз пол дневной нормы по ккал съесть
Юлия 13.08.2018 18:21
нужно договариваться с мозгом, так говорит мой коуч. Ни в коем случае нельзя ставить запреты! Хочется шоколада? Возьмите и съешьте! Только не целую плитку, а небольшой квадратик. И организм получит то, что хотел, и Вы не сорветесь в жор.
Hiver 13.08.2018 18:38
Валерия, нет невероятно сложного и тяжелого. Было бы желание, цель, не хотелки. Все просто))))
AdaLena IIFYM 13.08.2018 18:44
Валерия, горький шоколад нормально по количеству углей... Сырок ещё глазированный, мороженое ) хотя, в мое кбжу любая сладость впишется ))))
Мария Ки 13.08.2018 18:50
Hiver, я через три месяца без сладкого на шоколадку стала как на яд смотреть. Пробовать не решалась.
А когда, наконец, попробовала что-то знакомое из кондитерского, оно оказалось очень приторным и невкусным. Так и не ем.
Wendy 13.08.2018 18:57
Я сижу и в такие моменты взвешиваю чего я больше хочу - сладкого или похудеть)) обычно похудеть, это же долгосрочная перспектива, ждать долго, а сладкое вот оно, перед носом))) оно того не стоит)
Wendy 13.08.2018 18:59
Мария Ким, соглашусь. Сладкое не ем всего две недели и вообще не тянет. Шоколад - зло. )))
Мария Ки 13.08.2018 19:25
Венди Тестабургер, а я взвешиваю, чего хочу, красивый рацион по микронутриентам, или ерунду какую-то, которая всю картину испортит.
В итоге красота спасет мир... рано или поздно.
Валерия 14.08.2018 08:29
Венди Тестабургер, дай бог что бы я с такими же мыслями осталась)
Валерия 14.08.2018 08:30
Юлия, ну вот я только этому учусь)
Валерия 14.08.2018 08:31
Венди Тестабургер, очень долгосрочная) Но и результат приходит совсем не сразу
Ольга 14.08.2018 08:36
Я шоколад не могу исключить, обожаю сладкое, поэтому каждый день его ем. НО! не обычный и тем более не молочный,  горький  и всего 4 дольки т. е. 16 грамм, и в рацион укладываюсь и удовольствие получаю
Валерия 14.08.2018 08:37
Ольга Севостьянова, я вот рада бы. но горькийй для меня не вкусные( пробовала есть, дак не нравится
Елена 14.08.2018 08:44
Я всегда позволяла себе сладкое в пределах своего коридора КБЖУ, очень хорошо снимает тягу горький шоколад. Вот только последний месяц я забросила МЗР (похоронила маму и было как-то не до этого) и заедала стресс всем подряд. Но сейчас постепенно начинаю возвращаться к прежней жизни
Валерия написал:
горькийй для меня не вкусные( пробовала есть, дак не нравится

А может стоит ещё раз попробовать, а вдруг потом понравится?
Валерия 14.08.2018 08:50
Елена, ну вот сейчас попробую максимально отказаться от всего) может быть перестроиться организм) все говорят что со временем тяга проходит
Елена 14.08.2018 08:52
Валерия написал:
отказаться от всего) может быть перестроиться организм) все говорят что со временем тяга проходит

проверено на себе - тяга действительно проходит, но ....... только после 21 дневного отказа-терпения. Потом вы будете кушать сладкое, но так тянуть уже не будет
Валерия 14.08.2018 08:53
Елена, ну вот буду стараться ограничить все на три недели)
Елена 14.08.2018 08:55
Валерия, попробуйте, правда. Потом поделитесь своим мнением. Удачи вам и скорейшего достижения поставленной цели
Светлана 14.08.2018 09:03
А если чуть-чуть? Ведь можно же по данной теории. Как вариант горький шоколад, натуральное какао с молоком(у меня тяга к шоколаду), финики, сухофрукты - чуть-чуть, фрукты. А если чуть-чуть не получается то тут много про заменители написано, но я лично к химии подозрительно отношусь. Я на работе от понедельнечных тортов не отказываюсь, просто вместо прежних 200 граммов беру 30-40 на зуб и ем мелкими кусочками. И не забываю занести в дневник.
Валерия 14.08.2018 10:03
AdaLena 178/59/32, про мороженное и сырки не знала) посмотрю)
спасибо)
natalpro 14.08.2018 11:14
Что интересно, как только запрещаешь себе что-то, то сразу увеличивается желание именно это запрещенное и съесть. Так что я, например, стараюсь не запрещать себе сладкое, а как-то минимизировать: низкокалорийные сладости покупать или готовить, а также уменьшать количество и объем. Вот варенье не очень калорийное варю. Желе фруктовое с сахзамом или на пектине. Мне очень помогает.
Валерия 14.08.2018 11:25
natalpro, а какие еще знаете полезные сладости магазинные? не всегда есть возможность что то печь
Светусенька 14.08.2018 11:31
Валерия, а для меня он самый вкусный, а главное - настоящий, просто надо хороший шоколад найти, а обычный для меня просто сахар кстати, он как раз тягу к сладкому сбивает
natalpro 14.08.2018 11:32
Валерия, пастила бывает низкокалорийной, зефир бывает.

По поводу "не всегда есть возможность что то печь" могу сказать, что я вообще выпечного теперь не ем и не готовлю, а вот варенье сварить на пару-тройку перекусов - это вообще по времени не особо затратно.
Светусенька 14.08.2018 11:34
Валерия, сейчас есть много сладостей на стевии, без сахара, но ведь у вас не в этом проблема, вы можете есть обычные сладости, главное планируйте их кол-во заранее и работайте с собой, чтобы вас это кол-во устраивало, в МЗР нет запретов, мы учимся контролировать количество
черный шоколад полезный дождитесь утра и добавте к завтраку 
Наталья 14.08.2018 11:40
У меня две недели была ежедневная ломка по сладкому. В магазинах я быстро пробегала около прилавка с конфетами. И в это время отворачивалась, чтобы даже соблазна не было. Горький шоколад не просто не любила, на дух его не выносила.
Зато потом прикупила плитку 70% и с чаем по 2 дольки съедала.
Это меня спасло. Теперь и этот шоколад не хочу особо. И к сладкому не тянет. Есть реально стало хотеться меньше. Нет постоянного голода, как при употреблении конфет.
Так что самое большое зло - это магазины. Если дома нет сладостей, то ты и не сорвешься.
Ольга М 14.08.2018 11:44
А я для себя нашла такой выход, покупаю гематоген 30-40г ( они разные, тоже смотрю калорийность, она конечно много ниже чем у шоколада ,а попить чай с ним одно удовольствие, и укладываюсь в свои нормы кбжу.
Алена Х 14.08.2018 11:46
Когда я была наивной и при похудении убирала полностью сахар и изредка позваляя себе горький шоколад, то моя голова постоянно думала где бы добыть что-то сладкое.
Потом наткнулась на фитпарад (заменитель сахара), попробовала и поняла что он не горчит.
Каждый день добавляю его в кофе с молоком, иногда в творог и счастье наступило. Шоколада совсем не хочется. Мало того, но теперь и бананы очень сладкие и от конфет очень приторно.
В самом начале мне вкус этого сах. зама чувствовался, а сейчас нет и по началу казалось, что он не такой сладкий. Может формулу изменили с 2013 года и теперь лучше.
На нем и десерты можно себе готовить, если приспичит.
Но мне не нравится добовлять его в чай - вкус искажает сильно.
Валерия 14.08.2018 11:49
Алена, спасибо за фитпарад) почитаю посмотрю)
Валерия 14.08.2018 11:50
Ольга М, ой, я про гематоген совсем забыла) надо тоже глянуть) может что то подберется)
Валерия 14.08.2018 11:50
Наталья, я сейчас так же в магазинах себя веду. быстро пробегаю все прилавки, что бы не было соблазна что либо купить)
Алена Х 14.08.2018 11:58
Валерия, когда-то тут, со мной поделились вот этим каналом: https://www.youtube.com/user/BrennerTvCook
Можно найти интересные рецепты для себя и там много десертов.
Я готовила и мне нравилось, но со временем пришла к тому что мне уже нужно что-то проще, так как тяга к тортикам и прочему прошла.
Я могу сейчас себе позволить мороженное, печенье, выпечку, но строго вписывая его в дневник.
natalpro 14.08.2018 14:16
Валерия, вот недавно ещё обнаружила мармелад с калорийностью 250, а это много ниже, чем обычно.
Честно говоря, для себя я решила, что можно съесть даже что-то и с большой калорийностью, но если очень-очень хочется, и это что-то не особо вредное для меня и только небольшое количество. Эта установка тоже облегчает жизнь 
Ольга М 14.08.2018 14:36
Алена, тоже давно пользуюсь этим сайтом, жаль ,что Лена родив, перестала его вести
Я ем сладкое когда хочу. 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги