Татьяна Власова
26.11.2020 18:40
Дневник питания за 26.11.2020
Сегодня днем ощутила легкую эйфорию и блеск в глазах. Подумала -
голод, но есть не хотелось. Я точно в кетозе? Такого у меня не
было. Но к вечеру все прошло, тем более , что ужин оказался на
удивление вкусным. Куриная лепешка и салат из капусты с домашним
майонезом, который я приготовила впервые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Итого | 45 | 336 | 0 | 37 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Килька каспийская |
30
|
57.6 | 5.6 | 3.9 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 315 | 453 | 29 | 36 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Морковь |
19
|
6.7 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Майонез 26.11 |
50
|
213.3 | 2.5 | 22 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо |
90
|
107.1 | 19.3 | 2.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 402 | 649 | 40 | 46 | 14 |
| Итого за день | 762 | 1439 | 70 | 119 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
SvetSveta
26.11.2020 20:35
)) Да, в кетозе) Такое бывает когда пропускаешь прием пищи))
Татьяна Власова
27.11.2020 10:26
Сегодня такое состояние повторилось. Приняла панангин и стакан
подсоленной воды и все прошло. Видимо, не хватает электролитов
