Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
отруби ОГО ржаные |
6
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 391 | 150 | 11 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
отруби ОГО ржаные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 272 | 220 | 6 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 434 | 23 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 203 | 29 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 835 | 302 | 16 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2823 | 1411 | 95 | 65 | 104 |