Дневник питания за 07.09.2018

Вот он: мой идеальный рацион, к которому я буду стремиться. Упор в основном был сделан именно на йод, селен, цинк и хром.
Насчет осетинских пирогов.
Если не трудно, расскажите: как часто вы их видите в продаже? Имеют ли они популярность? И какая их цена? Видели ли вы их в продаже по дешевке, т.е меньше 300 рублей?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Масло оливковое	10	89.8	0	10	0
Имбирь, молотый	3	10.1	0.3	0.1	2.1
Морская капуста	200	49.8	1.8	0.4	6
Масло подсолнечное	20	179.8	0	20	0
хлеб	150	330	12	2.3	67.5
Итого	393	749	14	42	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста огородная, сырая	300	75	3.8	0.3	17.4
Морковь, красная (оранжевая)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	6	39.4	0.9	4	0.7
Орех кешью, сырой	25	138.3	4.6	11	7.5
Итого	381	270	9	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
5 злаков	100	350	10	1.5	73
гречка	70	234.5	8.8	2.3	43.4
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	370	704	24	10	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Печень говяжья	50	63.5	9	1.9	2.7
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
цикорий	3	8.4	0.1	0	2.5
Рыбий жир	3	27.1	0	3	0
Итого	4576	553	62	27	15
Итого за день	5720	2277	110	95	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 06.09.2018 09:16

Цены в Москве
http://dar-alanov.ru/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=dar_alanov_poisk&utm_term=%2B%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%2B%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B8

Елена ekor (40+/179/76) 06.09.2018 12:42

Алексей, вы интересуетесь пирогами с целью покупать и есть или с целью бизнеса (анализ)?
ПыСы. Уже увидела, что для бизнеса) Отвечаю. Я живу не в Москве, в Сибири. Несколько лет был прям ажиотаж по поводу этих пирогов (реклама), я их никогда не заказывала и не покупала - не люблю пироги. Муж говорит, что у них на работе их периодически заказывают для "отмечания" всяких ДР и пр., рассказывает, что вкусно. Но цену ниже 300 рублей не слышала, больше - да!

Алексей 06.09.2018 12:58

ekor, Спасибо

Мира 07.09.2018 21:35

В Питере напротив 'Перекрестка' на сенной был небольшой ларечек с пирогами осетинскими и простые пирожки там продавали. Очень вкусные,кстати,мы часто брали. Цена зависела от начинки,там были с капустой,с картошкой,с адыгейским сыром и картошкой (мой любимый),с ад.сыром и шпинатом и с мясом кажется. Цена от 150р за 500гр.(один пирог) за капусту и картошку,потом 200 за сыр и за мясо самое большое,не помню,не брала с мясом

Алексей 08.09.2018 06:16

Дрёма, 500 грамм - маловато. По стандарту они должны быть 1100 грамм и диаметр 28 см. Но 150 руб - это хорошая цена... Может это было давно, а сейчас цены подскочили? Меньше 300 рублей за стандарт, я не видел.

Мария Ки 08.09.2018 06:35

Лет 7-8 назад знакомые приверженцы ЗОЖа постоянно заказывали на дни рождения и прочие посиделки, осетинские пироги были очень популярны. А сейчас среди моих знакомых они остались на праздничных столах только у тех, кто научился их хорошо готовить.

Мира 08.09.2018 18:41

Алексей, 2 года назад. Не знаю как по—стандарту,нам хватало с мужем на ужин одного такого пирога,и недорого и вкусно. Потом они закрылись и с тех пор я так и не брала больше осетинских пирогов нигде

Алексей 08.09.2018 19:38

Дрёма, Спасибо.