Алексей
05.09.2018 17:10
Дневник питания за 06.09.2018
Что имбирь, что горчичное масло - обладают обеззараживающим
действием. И вообще, у них по полезным свойствам много
общего. А что-же будет, если их смешать?... Наверное от имбиря
будет немного горчить, потому что он в виде порошка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчичное масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Имбирь, молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Масло кунжутное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морская капуста |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| хлеб |
150
|
330 | 12 | 2.3 | 67.5 |
| Итого | 298 | 769 | 13 | 47 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста огородная, сырая |
200
|
50 | 2.6 | 0.2 | 11.6 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
6
|
39.4 | 0.9 | 4 | 0.7 |
| Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кедровый орех |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 1.3 |
| Итого | 281 | 272 | 7 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 5 злаков |
100
|
350 | 10 | 1.5 | 73 |
| гречка |
70
|
234.5 | 8.8 | 2.3 | 43.4 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 370 | 704 | 24 | 10 | 125 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
240
|
380.9 | 30.8 | 27.9 | 1.7 |
| Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 4442 | 518 | 36 | 36 | 11 |
| Итого за день | 5391 | 2265 | 82 | 114 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
