Блог Valentina Kovalchuk

Valentina Kovalchuk

Valentina Kovalchuk

31.01.2019 13:10

Сегодня первый день, поэтому калорийность не большая. Разгрузка, что бы было не тяжело заниматься в зале.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	20	20.2	0.8	0.2	3.7
Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков [Кубанские Хлебцы]	20	50.6	1.6	0.4	10.2
Итого	40	70	2	0	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Яйца, целиком, жареные	50	98	6.8	7.4	0.4
Итого	180	229	12	8	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Начинаем похудение со спорта) Цель похудеть до конца февраля на килограм 5, поэтому спорт бег в зале каждый день)

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 630 ккал

Время: 60 мин