Дневник питания за 30.09.2018

Вот такой неправильный сегодня воскресный рацион, но он есть. И не исправить ))), а запланировано было совсем другое. И так бывает).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Сыр российский	10	36.4	2.3	2.9	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Перец сладкий	40	10.4	0.5	0	2
Отруби ржаные	1	1.1	0.1	0	0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Итого	1001	256	16	15	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Суп с фрикадельками и грибами	300	126	9.3	5.1	10.5
Сметана 15,0% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	355	279	12	17	16