Евген
13.08.2018 03:21

Дневник питания за 12.08.2018

Было некогда сегодня питаться правильно... пришлось заехать в шашлычку. Готовимся к небольшому путешествию, каждый день какие то дела 👻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Картошка [Мирель]
30
103.5 1.4 4.9 12.5
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206.3 16.7 15.1 0.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
170
1.7 0 0 0.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
20
0 0 0 0
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]
150
210 19.5 10.1 10.5
Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений]
200
228 2.6 14 18
Компот из смеси сухофруктов
500
278 1.5 0 72.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
20
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги