Wendy
11.12.2018 23:13
Как у меня сегодня разноцветно всё. Очень. Ну да и ладненько. Сухарики были вкусные :))
Вот вам новогодняя розочка :))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
96
147.8 10.1 11.2 0.6
Куриное филе в имбирном соусе
95
200.8 26.2 7.8 6.7
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0
Отруби ржаные
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Рыбий жир
5
45.1 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви, золотой, (желтый), сырой
98
58.8 1.2 0.5 13.9
эспрессо макиато
110
45 2.3 2 4.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
65
264.6 5.6 7.4 43.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Салат просто свекла
59
39.4 0.9 2.4 3.8
Боржоми
330
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
59
30.7 0.2 0.1 7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные
35
195.7 10.6 17.2 3.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
эспрессо макиато
200
81.8 4.2 3.6 7.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
40
64 0.8 5.9 3.4
Креветка, все виды, приготовленная на пару
90
107.1 20.5 1.5 1.4
Грейпфрут, Флоридский, белый, сырой
78
25 0.5 0.1 6.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир зелёный
150
58.5 4.7 1.4 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
10.12.2018 18:55
Понемногу готовлюсь к новому году. Сил нет, сижу творю понемножку. За делом и на еду меньше тянет.
Wendy
07.12.2018 10:32
И далась же эта мармеладка, да ещё и на ночь.
Но надо думать, я больше не худею, а набирать жирком не хочу.
Венди, куда твои руки тянутся, а?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
63
110 9.2 7.9 0.5
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Рыбий жир
5
45.1 0 5 0
Рагу с брюссельской капустой
125
75.1 5.6 3.5 6.4
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
эспрессо макиато
300
122.7 6.3 5.4 11.7
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикос-ядро
25
130 6.3 11.4 0.7
Киви, золотой, (желтый), сырой
124
74.4 1.5 0.7 17.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
68
68.6 2.8 0.7 12.6
Салат просто свекла
111
74 1.7 4.4 7.1
Ветчина особая
98
123.5 17.2 6.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Грейпфрут
182
63.7 1.3 0.4 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе в имбирном соусе
132
279 36.4 10.8 9.4
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Мармелад
25
80.3 0 0 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
06.12.2018 09:54
Поела так поела. И зачем мне было то печенье?
Золотой киви пошел на ура.
Во-первых, сладкий
Во-вторых, от него нет изжоги.
Супер :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат просто свекла
100
66.7 1.5 4 6.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
53
92.5 7.7 6.7 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Вода
350
0 0 0 0
Киви, золотой, (желтый), сырой
55
33 0.7 0.3 7.8
Рыбий жир
5
45.1 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви, золотой, (желтый), сырой
118
70.8 1.5 0.7 16.8
Миндаль
31
188.8 5.8 16.6 4
эспрессо макиато
250
102.3 5.3 4.5 9.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
60
270 3.7 10.9 41.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с брюссельской капустой
102
61.3 4.6 2.9 5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Вода
400
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут, Флоридский, белый, сырой
111
35.5 0.7 0.1 9.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
115
136.9 26.2 2 1.7
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
69
115.9 8.2 9 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
05.12.2018 09:42
Мое появление в мзр стало прям эпизодическим. То путешествия, то никак не выкарабкаюсь из больницы. Наконец дома, до нового года надеюсь, так точно.
Похудела сильно. Думала, что все время на переборе, не очень следила, ещё и не занималась, ждала плюса. В итоге не хилый минус.
Правда, питание соблюдала на автомате. Ела много, но без тортиков/печенья/хлеба.
С последним, правда, в последнее время проблемы - хочется.
Wendy
15.11.2018 15:48
Париж закончился. Город этот специфичен, прекрасен и величественен.
Была в Соборе Парижской Богоматери, впечатлена до глубины души. Хоть я и атеист, пение было прекрасным, слов нет. Ходила бы туда просто так, послушать и умиротвориться.
Путешествие немного привело мысли в порядок, добавило настроения и десять упаковок сыра в багаже
Несколько фото вам
А вот теперь дефицит))
Wendy
11.11.2018 15:21
Дефицит, дефицит.... Какой там дефицит.
Вафли!
Карамель, сыр, вино...
Париж.
Отдых, никакого подсчёта калорий.
Приеду, потом ужаснусь.
Wendy
09.11.2018 21:58
Такой себе дефицит, если честно. Но зато не голодная.
Никак не войду в колею и не могу избавиться от мешков под глазами.
Расстраивают.
Ну ничего, понемножку)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
122
187.9 12.9 14.2 0.8
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
121
123.5 20.9 4.4 0
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
эспрессо макиато
400
163.6 8.4 7.2 15.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
220
103.4 0.9 0.7 22.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп
311
202.8 17.7 10.6 11.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
320
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
26
87.6 3.2 1.6 15.2
Орех грецкий
50
328 8.1 30.4 5.6
Печень с овощами
120
117.1 11.8 5.4 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
08.11.2018 22:04
Долго я мучилась с меню подбирая продукты от которых хотя бы не тошнило.
В итоге, что-то такое.
За счёт орехов у меня всё. И рейтинг, и жиры и калорийность.
Слушаю организм и легчает.
Убрала из меню почти всё кислое (кроме кефира), от семян льна отказалась. Немного привыкла к морковке и даже почти полюбила цветную капусту без ничего.
Ела много. В основном добор калорий шел от миндаля или абрикосовых косточек, иногда твердый сыр (вот реально, много его могу съесть), но калорийность частенько переваливала за 1800-2000 ккал.
На весах - удивительно, все ещё не больше 59 кг.
Держится на месте :)
Пора опять на дефицит понемногу :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
52
90.8 7.6 6.5 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Тунец натуральный. Консервы
68
65.3 15.3 0.5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
59
59.5 2.5 0.6 11
Вода
380
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
211
99.2 0.8 0.6 21.7
эспрессо макиато
110
45 2.3 2 4.3
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
71.3 2.4 0.4 14.3
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
280
131.6 1.1 0.8 28.8
Вода
450
0 0 0 0
Миндаль
52
316.7 9.7 27.9 6.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
300
158.8 8.5 7.4 14.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с брюссельской капустой
262
158.5 12.1 7.3 13.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
29.10.2018 12:36
Проблема с едой убивает.
Изжога от чая! От чая, КАРЛ. Пойду плакать в уголке.
А если серьёзно, то мое меню потерпело кучу изменений, из-за того, что не все продукты воспринимаются желудком ем что могу. По итогу, перебор углеводов, недобор белков и жиров.
Чувствую как "пухну" хотя вес упал. Левая нога не влазит в туфлю.
Под глазами мешки.
Зато чувство голода появилось, наконец-то.
Но толку..
Рекомендованная диета не работает. От еды которая прописана доктором тоже плохо.
Нормально воспринимаю вареные овощи, молоко, яйца и хлеб который ворвался в мой рацион как пуля, т.к. голодно же!
Ушла покупать много рыбы. От мяса тоже плохо.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ