Wendy
15.11.2018 15:48
Париж закончился. Город этот специфичен, прекрасен и величественен.
Была в Соборе Парижской Богоматери, впечатлена до глубины души. Хоть я и атеист, пение было прекрасным, слов нет. Ходила бы туда просто так, послушать и умиротвориться.
Путешествие немного привело мысли в порядок, добавило настроения и десять упаковок сыра в багаже
Несколько фото вам
А вот теперь дефицит))
Wendy
11.11.2018 15:21
Дефицит, дефицит.... Какой там дефицит.
Вафли!
Карамель, сыр, вино...
Париж.
Отдых, никакого подсчёта калорий.
Приеду, потом ужаснусь.
Wendy
09.11.2018 21:58
Такой себе дефицит, если честно. Но зато не голодная.
Никак не войду в колею и не могу избавиться от мешков под глазами.
Расстраивают.
Ну ничего, понемножку)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
122
187.9 12.9 14.2 0.8
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
121
123.5 20.9 4.4 0
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
эспрессо макиато
400
163.6 8.4 7.2 15.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
220
103.4 0.9 0.7 22.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп
311
202.8 17.7 10.6 11.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
320
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)
26
87.6 3.2 1.6 15.2
Орех грецкий
50
328 8.1 30.4 5.6
Печень с овощами
120
117.1 11.8 5.4 5.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
08.11.2018 22:04
Долго я мучилась с меню подбирая продукты от которых хотя бы не тошнило.
В итоге, что-то такое.
За счёт орехов у меня всё. И рейтинг, и жиры и калорийность.
Слушаю организм и легчает.
Убрала из меню почти всё кислое (кроме кефира), от семян льна отказалась. Немного привыкла к морковке и даже почти полюбила цветную капусту без ничего.
Ела много. В основном добор калорий шел от миндаля или абрикосовых косточек, иногда твердый сыр (вот реально, много его могу съесть), но калорийность частенько переваливала за 1800-2000 ккал.
На весах - удивительно, все ещё не больше 59 кг.
Держится на месте :)
Пора опять на дефицит понемногу :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
52
90.8 7.6 6.5 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Тунец натуральный. Консервы
68
65.3 15.3 0.5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
59
59.5 2.5 0.6 11
Вода
380
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
211
99.2 0.8 0.6 21.7
эспрессо макиато
110
45 2.3 2 4.3
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
71.3 2.4 0.4 14.3
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
280
131.6 1.1 0.8 28.8
Вода
450
0 0 0 0
Миндаль
52
316.7 9.7 27.9 6.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
300
158.8 8.5 7.4 14.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу с брюссельской капустой
262
158.5 12.1 7.3 13.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
29.10.2018 12:36
Проблема с едой убивает.
Изжога от чая! От чая, КАРЛ. Пойду плакать в уголке.
А если серьёзно, то мое меню потерпело кучу изменений, из-за того, что не все продукты воспринимаются желудком ем что могу. По итогу, перебор углеводов, недобор белков и жиров.
Чувствую как "пухну" хотя вес упал. Левая нога не влазит в туфлю.
Под глазами мешки.
Зато чувство голода появилось, наконец-то.
Но толку..
Рекомендованная диета не работает. От еды которая прописана доктором тоже плохо.
Нормально воспринимаю вареные овощи, молоко, яйца и хлеб который ворвался в мой рацион как пуля, т.к. голодно же!
Ушла покупать много рыбы. От мяса тоже плохо.
Wendy
27.10.2018 14:49
Осень ныне действительно прекрасная. Выползла гулять и ни разу не пожалела. Устала, но сил прибавилось, вот такой вот парадокс. Насобирала шишек, коробочек ваточника, извалялась в пуху. Чего ещё надо для счастья?
Всем хороших выходных)
Wendy
26.10.2018 20:35
Вот таким немыслимым образом углеводы в моем рационе начали преобладать.
Ещё, безумно хочется молока. Никогда за собой не замечала.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
46
80.3 6.7 5.8 0.4
Рагу овощное
95
79.6 10.1 2.3 4.7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52.2 2 0.4 10
Киви
43
20.2 0.3 0.2 3.5
Вода
300
0 0 0 0
Масло конопляное
8
71.9 0 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая лапша, приготовленная
238
259.4 2.2 0.5 59.3
Рагу овощное
288
241.3 30.5 6.9 14.1
Вода
420
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
48
48.4 2 0.5 8.9
Морские водоросли вакаме, сырые
36
16.2 1.1 0.2 3.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
110
44 3.3 1.1 4.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
65
148.2 5.6 0.9 29.3
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
68
108.8 1.4 10 5.8
Вода
320
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
25.10.2018 19:56
Можно сказать, что я пришла в себя.
Пока болела, записывала свое питание, подозреваю, что при внесении в дневник получится очень низкий каллораж. Но по-другому никак было. Та и спала почти все время, он оправдан.
Не взвешивалась особо, но весы сегодня радостно показали 58.
Завтра выхожу на работу ) ура ура!
А это означает, возвращение к жизни. Ну, не то, чтобы прежней,но уже получше)
Думаю, что утерянный вес быстренько вернётся при соблюдении норм МЗР, но это закономерный результат, ожидаемый
Wendy
20.10.2018 11:43
Такое было подавленное состояние последнюю неделю, что в дневник ничего не вносила. Вес более менее на месте, если не учитывать дни когда я похожа на шарик. Врач строго сказал мне: "- Белок" и у меня все поплыло. Нет, я была уверена, что с почками у меня так точно ничего не случится (три года до этого ж ничего не случалось)
В целом вроде не должно быть чего-то страшного. (Количество не кошмарно), вроде даже не должно иметь отношение к основному заболеванию, но сам факт напрягает. Количество утренних таблеток увеличилось, а я решила взять себя в руки и делать вид что ничего не случилось) правда меню мое теперь очень странно))
Ну что же. Где наша не пропадала)))
Wendy
17.10.2018 10:49
Пусть ваше утро всегда начинается с улыбки
Не смогла не поделиться этим зажигательным танцем робота
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ