Хочу поделиться тем как мне удалось сбросить 35 кг за 7 месяцев и
продолжаю худеть ещё.В одном блоге это не расписать,так что
решила писать частями.Буду рассказывать об важных ошибках и делится
тем,чему я научилась и проверила на себе и кстате на моих близких
тоже Им я тоже рассказывала как).Дочка моя худела со мной-11
кг,мама -8 кг,девушка сына - 6 кг Подруга -13кг.Может
кому то это тоже поможет))Ни вкоем случае не воспринимайте это как
рекомендацию,возможно у каждого свои медицинские ограничения
,возможно кому то это не подходит,но если это поможет хоть
одному человеку.я уже буду рада)Итак.
Мой путь к стройному телу. часть 1 Начало.
Я уже рассказывала,что много раз пробовала худеть,но делала
это безграмотно,находила в инете диеты и сидела на них,я пробовала
гречневую,разгрузочную.по цветам.рисовую,кремлёвскую,
дюкана...можно продолжать долго))и каждый раз я срывалась и
набирала не только нте несколько жалких кг что я сбрасывала,но и
ещё плюс столько же сверху.Худеть я начала ещё после того,как
родила второго ребёнка.спустя два года,когда вместо привычных 55
кг.я стала весить 80 кг.Вот так вот борясь с лишним весом,допуская
вечные ошибки.Перед диетами я ещё собиралась с духом
и по
быстрому в один день съедала горы сладостей и фастфудов,ну
что б распрощаться с ними навсегда.думала я тогда.Вот так я к
12-летию моей дочери стала весить 123 кг! Я поняла.что нужно что то
делать,диеты это ерунда,нужно поменять свой образ жизни,питание
и не на неделю,месяц,год.А навсегда!Я стала много
изучать,интернет,книги,личный диетолог,разные встречи с
людьми.которые снизили и удерживают вес и даже Герболайф.И только
полностью разобравшись, я спустя пол года взялась за новый этап
моей жизни.Первое от чего я избавилась навсегда-это перестала есть
;
1.Колбасные изделия;
2.Газированные напитки.соки покупные;
3.Сладкие сырки,творожные массы;
4.Майонез;кетчупы
5.Любой продукт быстрого питания(дошираки,ролтон,пюрешки
растворимые и прочее)
6.Фастфуды
7.Сахар и продукты содержашие много сахара
8.Выпечку из белой муки
9.А также всё что жареное на масле
Больше натуральности в продуктах ,меньше жирности(о ней мы
поговорим отдельно) И не стоит говорить,ну я без этого не могу,я
тоже так думала поверьте.но смогла и второй год обхожусь
замечательно.Например
колбасу я заменила филе индейки и куры (для бутербродов)
газировку-вода и зелёный чай
сырки-натуральный творог с фруктами
майонез нежирный йогурт или сметана с припрвами
кетчуп.тоже делаю свой.Вообщем я просто обманывала свой организм и
знаете мне удалось,хоть и не сразу.
И это на самом деле не так и сложно как кажется сначало.
продолжение следует