Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 08:51
Дневник питания за 04.11.2019
Дневник составила, на вечер с подругой о тренировке договорилась)
сейчас в магаз за творогом и сыром на завтра ) завтра контрольный
день для взвешивания) всем хорошего дня )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Яичница жаренная+масло |
96
|
241.8 | 12.5 | 21 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса чесночная |
62
|
187.9 | 5.6 | 27.9 | 0 |
| Итого | 706 | 594 | 22 | 50 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Картошка тушеная с св ребрами |
250
|
184.5 | 11.8 | 9 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Итого | 798 | 349 | 16 | 10 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Куриная грудка (филе) |
210
|
237.3 | 49.6 | 4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 964 | 441 | 55 | 5 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3418 | 1480 | 95 | 67 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Панова Анна
04.11.2019 09:38
Спасибо Наташа,и тебе замечательного денёчка)))
Yuliya
04.11.2019 10:21
Удачи на взвешивании
Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 11:17
Панова
Анна, :-*
Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 11:17
Yuliya,
спасибо)
Inna
04.11.2019 11:19
Ох уж эти контрольные взвешивания. Удачи
Natali88 (сброс веса)
04.11.2019 11:19
Инна,
спасибо)
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Лучшие рационы
