Natali88 (сброс веса)
17.07.2019 08:02
Дневник питания за 17.07.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
106
|
267 | 13.8 | 23.2 | 0.7 |
| Сыр тильзитер |
20
|
70 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Колбаса д/завтрака |
42
|
84 | 4.6 | 6.7 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 705 | 535 | 28 | 36 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ячневая каша по 1-278 |
258
|
247.7 | 5.4 | 7.5 | 39.5 |
| Фарш к спагетям |
104
|
161.7 | 21.5 | 5.8 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 856 | 441 | 28 | 13 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Грудка куриная копченая |
140
|
163.8 | 25.2 | 7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Спагетти отварные |
180
|
245.5 | 8.6 | 0.9 | 50.6 |
| Итого | 1020 | 463 | 36 | 9 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3091 | 1506 | 95 | 65 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена
17.07.2019 08:15
Согласна с вами на все 100%. Ведь на стройной фигуре - даже платье
из мешковины выглядит словно из парчи. Для это мы здесь 
. И как
говорится: «Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение
минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь » 
. И как
говорится: «Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение
минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь »
Natali88 (сброс веса)
17.07.2019 08:30
Елена,
что верно, то верно) 
Ilana
17.07.2019 08:31
Добавлю свой афоризм: " Еда – это только существенная ЧАСТЬ
сбалансированной диеты.
Фран Лебовиц
Фран Лебовиц
Yuliya
17.07.2019 08:54
Правильные лозунги. Что-то вроде не можешь идти к своей цели, лежи
в ее направлении
Natali88 (сброс веса)
17.07.2019 08:54
Natali88 (сброс веса)
17.07.2019 08:55
Ilana,
точно
точно 
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
