Дневник питания за 21.05.2019

47. Вчера ездила по делам, на улице было жарковато и в автобусе было открыто окно( и меня сегодня накрыла ангина( горло болит( кости ломит( как амеба по работе плаваю, после обеда думаю пойду отлеживаться( Берегите себя, не болейте :nurse:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Таблетка	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Яичница жаренная+масло	104	262	13.5	22.8	0.7
Колбаса Южная	28	50.4	2.2	3.6	2.2
Моцарела	36	97.2	6.5	7.9	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	671	483	23	35	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Творог обезжиренный	250	252.5	45	4.5	8.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	164	88.6	4.8	4.1	7.9
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	684	395	49	8	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Окрошка	402	234.4	8.8	17.7	10.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	932	378	12	19	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	400	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Плов со свининой	150	175.5	5.9	6.8	22.8
Итого	650	249	7	8	37
Итого за день	3337	1577	94	72	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 21.05.2019 09:50

Скорей поправляйся Печально

Надя 21.05.2019 12:36

Выздоравливайте поскорее. Дарю цветочек

Jakonda_2023 (МЗР) 21.05.2019 12:42

Скорейшего выздоровления

meо 21.05.2019 12:43

По поводу: открыто окно, продуло! Раз в жизни послушала по России шоу доктора Мясникова, так вот он полпередачи доказывал, что дело не в открытом окне, а в том, что вы (продутый) были больны уже до этого...

Natali88 (сброс веса) 22.05.2019 07:41

Всем спасибо. Сегодня чуток полегче. Ночью температура была 39.1(