Дневник питания за 15.05.2019

41. Будет день будет пища) и отвесы) вчера и позавчера очень сильно по вечерам болела голова прям аж думала лопнет, сегодня прочитала, что сильные магнитные бури, которые могут повлиять не только на здоровье, но и на гаджеты) а я вчера уже думаю, что со мной...( сходила к родителям голова не болела,) раскулачила чуток))) шучу, прихожу когда к ним они мне что то обязательно с собой дадут, варенье, соленье или что то другое) и я все время говорю) налетела, раскулачила вас и ушла)), потом домой пришла и начались эти ужасные боли(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Колбаса "К чаю"	28	36.4	2.2	2.8	0.7
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	28	65.8	2.2	0.3	13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Моцарела	30	81	5.4	6.6	0
Итого	681	406	23	21	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	198	93.1	0.8	0.8	19.4
Итого	448	93	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Вода	250	0	0	0	0
Картошка с мясом на сковороде	200	339.4	14	20.4	24.6
Итого	700	413	15	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр плавленный Плавыч	15	32.1	1.5	2.6	0.6
Колбаса "К чаю"	30	39	2.4	3	0.8
Итого	325	141	6	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	170	192.1	40.1	3.2	0.7
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Кетчуп татарский	100	45	1.2	0	10
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	895	509	48	17	40