Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Сливовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% [Глобус] |
10
|
12 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 806 | 261 | 18 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 20 | 122 | 0 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
150
|
286.5 | 21 | 22.5 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 300 | 414 | 26 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
100
|
94.7 | 16.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 400 | 190 | 20 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Уксус 9% |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Отруби ржаные |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 263 | 81 | 5 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 7.2 |
Огурец, парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) |
80
|
62.8 | 13.2 | 0.9 | 0.6 |
Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 687 | 199 | 17 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
Итого | 800 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Итого за день | 3276 | 1486 | 95 | 64 | 130 |