Людмила
10.08.2018 22:16

Дневник питания за 10.08.2018

Вот как то так питалась и сыта а ещё была ходьба 7 км в час ходила 45 минут по калорийности если посмотреть надо больше .Мой рост 162 вес 82 а лет всего то 20
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковая
300
292.5 17.7 19.5 10.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
300
186 8.7 10.5 14.1
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
шоколад 68%
5
28.4 0.4 0.9 2
Вода
700
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковая
300
292.5 17.7 19.5 10.8
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречневая каша
200
148.4 5.4 0.8 29.8
Вода
300
0 0 0 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
65
98.2 18.8 2 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ