Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец, грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Свекла отварная по 1-76 |
70
|
33.6 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Индейка, жареная, по 2-16 (Жарка) |
45
|
85.7 | 9.3 | 5.4 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) |
15
|
7.6 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
17
|
9.2 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
Цельные семена кунжута, сушеные |
0.3
|
1.7 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
хлеб ливу |
31
|
72.2 | 2.9 | 0.9 | 13.1 |
Итого | 687 | 525 | 31 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, жареная, по 2-16 (Жарка) |
25
|
47.6 | 5.1 | 3 | 0 |
Морковь, сырая |
55
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
Компот вишневый по 2-120 |
100
|
57 | 0.2 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 180 | 127 | 5 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
Индейка, жареная, по 2-16 (Жарка) |
80
|
152.3 | 16.5 | 9.6 | 0.1 |
Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 7 |
Чеснок луковица |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Огурец с кожурой, сырой |
65
|
9.8 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
хлеб ливу |
33
|
76.9 | 3.1 | 1 | 13.9 |
Чай (сухая заварка) |
0.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 419 | 471 | 26 | 15 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
40
|
16.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 2.3 |
Цельные семена кунжута, сушеные |
0.6
|
3.4 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 48 | 62 | 1 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15,0% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
185
|
312.7 | 33.3 | 16.7 | 5.6 |
Индейка, жареная, по 2-16 (Жарка) |
35
|
66.6 | 7.2 | 4.2 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 277 | 530 | 42 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
Свекла, вареная |
31
|
13.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
11
|
26.6 | 0.9 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 312 | 186 | 9 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3574 | 1902 | 116 | 79 | 178 |