Ленивые хачапури

Калорийность - 242.1 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 2 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 120 г
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая 70 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Очень вкусные и простые в приготовление ленивые хачапури.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать кефир, яйца, сыр натертый на терке, соль щепотка, разрыхлитель. По желанию добавить зелень или специи, например провпнские травы
Шаг 2.
Выкладываем в виде оладьев на хорошо разогретую сковороду и обжариваем с двух сторон по крышкой!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 242.1 кКал 14.38%
Белки 14.5 г 19.08%
Жиры 13.1 г 21.83%
Углеводы 14.9 г 7.06%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 51.8 г 2.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
16.7%
b-car
1.9%
В1
7.5%
B2
18.4%
Холин
16.4%
B5
12.7%
B6
7.4%
B9
3%
B12
21.1%
C
0.5%
D
8.9%
E
2.5%
H
14%
К
0.8%
PP
20.7%
K
6.7%
Ca
38.7%
Si
~
Mg
12.6%
Na
63%
Ph
40.6%
Cl
42.5%
Fe
9%
I
5.2%
Co
29.4%
Mn
7.1%
Cu
9.5%
Mo
5.1%
Se
30.6%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
20.4%
Светусенька 11.01.2019 06:48
вы не взвешиваете после приготовления? вам итоговый вес рассчитала программа, поэтому калорийность неправильная
Svetulya-krasotulya 11.01.2019 14:47
яйцо 2 гр. или 2 штуки?
Ilana 12.01.2019 11:25 Нравится 3
так аппетитно выглядят на фото, что я тоже сейчас сделала.. правда из тех продуктов. что были под рукой, вместо кефира ряженка, вместо гауды грузинский сыр, а кукурузную муку добыла из кукурузной крупы, поэтому она не получилась очень мелкая, и забыла разрыхлитель положить. Вкус моих получился не очень, но один раз можно попробовать, второй раз если буду делать. сделаю из нужных ингридиентов, но сыр все равно буду грузинский или сулугуни использовать. по времени 20 минут заняло, я люблю быстро еду, получилось 5 шт диаметром 16 см из указанного кол-ва ингридиентов 
Светусенька, Взвешиваю и вношу, все как положено)
Svetulya-krasotulya, Яйца 2шт.,указваю в штуках, а здесь выдает почему то в граммах, буду теперь в граммах указывать)
qwert 14.01.2019 17:12
                                                                                                                                                                                   
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ