Таня
01.08.2018 23:01
Дневник питания за 01.08.2018
Сегодня был прекрасный день. А у вас?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жыр |
1
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Кальцый Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша на воде |
183
|
156.8 | 4.6 | 6.6 | 23.1 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
66
|
34.3 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Перец красный сладкий |
39
|
10.1 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Дыня |
143
|
50.1 | 0.9 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 887 | 447 | 21 | 21 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
388
|
104.8 | 2.7 | 0.4 | 22.5 |
| Итого | 388 | 104 | 2 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жыр |
1
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Кальцый Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром активный Элит-фарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь, сырая |
70
|
28.7 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
| Орех грецкий |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
66
|
34.3 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0.8 | 39.8 |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
| Итого | 839 | 581 | 41 | 20 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 350 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B 50 комплекс GNC |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк активный Элит-фарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| Сыр «Король Артур» |
50
|
186.5 | 12.2 | 15.1 | 0.3 |
| Итого | 481 | 211 | 14 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3576 | 1546 | 86 | 68 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Hiver
02.08.2018 04:26
Вода вырвалась на свободу, залила всю улицу. Как итог - с 16 часов
тишина в кранах.
Bad Mad
02.08.2018 05:37
Ну вот,отличный дневничок, я вчера опробовала новую электропечь в
плане выпечки, не равномерно печет, надо дальше экспериментировать.
соседи мастера-самоделкины на кухне перепутали дымоход и вытяжку
а по дневнику- ужин не маленький? не было голодно?