Дневник питания за 12.10.2018

Я ЗАБОЛЕЛА. Кашель, температура- сходила погулять)) в кожаной куртке, даже не предполагала о таких последствиях, ведь было солнечно и вроде тепло. Пью много воды, думала вес встанет, благо хоть 100 грамм,но отвес есть. Правда, потеряла сразу в баллах, что не заходила на сайт. Буду наверстывать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Творог 1,8% Лузинская Крыночка	90	90	16.2	1.6	3
Сметана 15%	30	48.3	0.8	4.5	1.1
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	851	279	24	12	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	580	86	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Суп-лапша домашняя	150	71.7	1.8	3.6	8.9
Горбуша в сливках	102	132.1	9	9.7	2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Морковь, красная (оранжевая)	98	34.3	1.3	0.1	6.8
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	790	378	12	27	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Ряженка 2,5%	200	102	6.4	5	8
Итого	400	102	6	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра	40	38.8	0.4	2.8	2.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Желатин пищевой	15	53.3	13.1	0.1	0.1
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Мармелад с кусочками чернослива	20	62	0.2	0.1	15
Итого	315	248	16	3	37
Итого за день	2936	1094	61	49	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 12.10.2018 06:36

Лечитесь. У нас тоже "зараза" бродит. Позавчера муж домой с температурой пришёл. Всегда какую-нибудь "бяку" домой притащит..... Дарю цветочек

Ольга63 12.10.2018 06:49

Серафима, спасибо, дочь сказала, что у нас по городу идет вспышка заболевания, может и я где-то подцепила))постоянно ведь ездим в переполненных автобусах и маршрутках.

Ольга 12.10.2018 09:28

Выздоравливайте! Сейчас такое время, что заболеть не мудрено. У нас в Краснодаре с утра холодно, а днем печет солнце и как одеваться не знаешь. Уходишь с утра в курточке, а днем приходишь с мокрой спиной.

Ольга63 12.10.2018 09:35

Ольга, спасибо большое. Нельзя мне сейчас болеть- на носу свадьба дочери и планируется поездка с внуками. Срочно лечусь всеми подручными и официальными средствами.

Ольга 12.10.2018 09:37

Ольга63, удачи!

natalpro 12.10.2018 13:49

Да уж, не вовремя с простудой встретились, но это никогда вовремя не бывает, так что не отчаивайтесь, отдыхайте, и вода Вам в помощь, чтоб всякую дрянь побыстрее из любимого организма выводила!
Желаю скорейшего выздоровления!

Ирина 12.10.2018 15:41

К сожалению, впечатления от осени очень портят обилие всяких простуда, вирусов, неустойчивость погоды и пр... Поскорее выздоравливайте и возвращайтесь в наши стройнеющие ряды)

Ольга63 12.10.2018 15:42

natalpro, спасибо, пью воды как раз много во всех видах.

Ольга63 12.10.2018 15:43

Ирина Рекс, спасибо, большое я и сейчас в рядах) не отступаю.

Ирина 12.10.2018 15:58

Ольга63, вот и молодец!!! Просто все болезни коварны еще и тем, что сложно прогнозировать реакцию организма, возможны колебания веса +/-. Надеюсь, Вас минует сия участь

Ольга63 13.10.2018 06:45

Ирина Рекс, я тоже на это очень надеюсь. Спасибо за поддержку.