Виктория
17.09.2018 21:17
Дневник питания за 17.09.2018
Резко похолодало. Даже сын сегодня сказал, что надо шапку
доставать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
173.2 | 6.1 | 3.1 | 30.3 |
| Масло подсолнечное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
30
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
10
|
32.1 | 1 | 0.3 | 5.8 |
| Компливит сияние |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 277 | 7 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 10 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| котлета рубленная куриная |
70
|
80.6 | 16.3 | 1.1 | 1.3 |
| Солнышко |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 169 | 18 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень тушеная с кабачком |
120
|
153.7 | 16.3 | 5.4 | 9.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Огурец, грунтовый |
184
|
25.8 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть |
10
|
60.2 | 0.8 | 6.3 | 0 |
| соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 427 | 24 | 18 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Миндаль |
10
|
57.5 | 2.1 | 4.9 | 2.2 |
| Итого | 25 | 140 | 6 | 11 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень тушеная с кабачком |
100
|
128.1 | 13.6 | 4.5 | 7.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Кунжут, семя |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 1 |
| Итого | 914 | 335 | 20 | 12 | 33 |
| Итого за день | 3232 | 1350 | 75 | 60 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
