Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

28.10.2018 12:13

Дневник питания за 27.10.2018

День сложный и муторный, много беготни - с девчонками по другому не бывает))) Привет выходные...и у мамы на плече не галстук...а язык...Вот так весело проходят выходные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Запеканка из творога с изюмом	182	338.3	21.5	13.5	33.1
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	32	105	2.3	2.7	17.8
Итого	564	446	23	16	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген Детский [Vitateka]	12	41.4	0.4	0.4	9.1
Итого	12	41	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия, запеченная в рукаве	140	280.1	26.3	19.3	0.4
Хлеб белый	76	201.4	7	2.4	37.3
Напиток сывороточный с соком "Персик-Маракуйя" обогащенный витаминами	100	44	0.4	0	10.5
Итого	316	525	33	21	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Darkmilk с Обжаренным Миндалём [Milka]	14	79.1	1.2	5.3	6
Итого	469	152	1	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp]	8	28	0.9	0.2	5
Сыр голландский, брусковый	25	87.5	6.5	6.7	0
Гречневая каша рассыпчатая	130	128.3	4.7	2.9	22.2
Печень говяжья, тушеная с луком	85	119	10	6.4	5.1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	100	14	0.9	0.1	3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	8.4	0.4	0	1.7
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Майонез Провансаль [Ряба]	12	74.4	0	8	0.3
Итого	480	466	23	24	38
Итого за день	1841	1631	83	68	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Гуакамоле

Автор Танюра

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла