Анастасия
10.10.2018 16:48
Дневник питания за 09.10.2018
День еды, по другому и назвать то нельзя! Зубки лезут, молока надо
много, вот и результат - мама волком на еду смотрит. Завтра
постараюсь быть примерной девочкой и кушать больше белка, курицу
купила - завтра запеку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
| Запеканка из творога с изюмом |
189
|
351.4 | 22.3 | 14 | 34.4 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности |
33
|
108.2 | 2.4 | 2.8 | 18.3 |
| Итого | 578 | 500 | 26 | 18 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Prenatal One, 150 таблеток |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулька в Специях [Мираторг] |
75
|
165 | 11.3 | 13.5 | 0 |
| Спагетти, приготовленные с солью |
200
|
270 | 9.2 | 0.7 | 54 |
| Кетчуп |
16
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Итого | 291 | 452 | 20 | 14 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
27
|
113.2 | 0.6 | 5.3 | 16.7 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 277 | 113 | 0 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы |
30
|
106.5 | 2.9 | 0.8 | 22 |
| Итого | 190 | 205 | 7 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Многозерновые [Finn Crisp] |
25
|
87.5 | 2.8 | 0.7 | 15.8 |
| Сайра Копченая в Масле |
115
|
340.4 | 23 | 27.6 | 0 |
| Итого | 140 | 427 | 25 | 28 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
40
|
78.8 | 4.2 | 5.5 | 3.2 |
| Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 223 | 18 | 11 | 11 |
| Итого за день | 2093 | 1923 | 100 | 84 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Лучшие рационы
