ЛИНУСИЧКА
14.08.2018 13:31

ОЛИВЬЕ ЛЕГКИЙ

Калорийность - 78 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ 250 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 180 г
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ 150 г
Огурец соленый 100 г
СМЕТАНА 10% 40 г
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ КОНСЕРВИРОВАННЫЙ 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Куриное филе, яйца, свежие и соленые огурцы нарежьте кубиками. Добавьте горошек.
Заправьте ингредиенты сметаной перемешайте. Салат с курицей и огурцами готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 78 кКал 4.63%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 3.3 г 5.5%
Углеводы 2.4 г 1.14%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 25.8 г 1.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.1%
b-car
0.3%
В1
1.1%
B2
5.2%
Холин
10.5%
B5
5.4%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
3.6%
C
0.6%
D
4.6%
E
0.9%
H
8.4%
К
0.1%
PP
2.5%
K
1.8%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
1%
Ph
5.4%
Cl
1.4%
Fe
3.3%
I
2.8%
Co
20.9%
Mn
0.3%
Cu
1.7%
Mo
1.8%
Se
12%
F
0.3%
Cr
1.7%
Zn
1.9%
~
~
Maria 14.08.2018 13:37
Фото не ваше. Это противоречит правилам сайта
Ирина Рекс 14.08.2018 14:34
Ой, глядя на фото, аппетит просыпается, несмотря на жару, а если еще из холодильничка, вообще красота) надо в ближайшие дни приготовить, спасибо на идею
Маргарита 14.08.2018 14:41 Нравится 2
Можно и морковь сюда.
Алёна Прекрасная 14.08.2018 14:43 Нравится 1
Оливье с курочкой - самый вкусный вариант этого салата, на мой взгляд. Я бы ещё морковки добавила к этому рецепту. 
наталья 14.08.2018 17:01 Нравится 1
Надо приготовить.Спасибо.
Валерия 15.08.2018 13:47
А в сметану для остроты горчицы добавить
ЛИНУСИЧКА 15.08.2018 19:33
Валерия, Вы правы. Сегодня на ужин сделала и добавила горчицу. Почти как майонез. И огурец соленый не положила. Со сметаной 10% и так кислинки достаточно. Но это на мой вкус.  
tatoshka 20.08.2018 10:11
Утащила в свою кулинарную книгу. Побалуемся ближе к выходным, всегда вопрос с вареной курицей стоит, когда варю бульоны.  В суп не люблю много добавлять. Попробую этим салатиком уничтожать)
Елена К 20.08.2018 10:14
А еще можно йогуртом даноновским вместо сметаны заправлять, там вообще 3,2 жирность всего. Я в последнее время его частенько в салатах использую, ничуть не хуже сметаны.
Светлана 20.08.2018 12:38
Елена К, я тоже в последнее время подвела на йогуртовые заправки, но мне больше био баланс понравился, хотя в магазинах чаще данон лежит.
Светлана 20.08.2018 12:39
Салатик выглядит очень аппетитно, давно оливье не делала, наверное пора, попробую ваш рецепт.
ЛИНУСИЧКА 20.08.2018 12:43 Нравится 1
Светлана, кушайте на здоровье
Елена К 20.08.2018 13:20
Светлана, био баланс у нас, почему то, поголовно с фруктовыми вкусами. Термостатный вкусно еще в салат идет, но он, зараза, стоит в два раза больше(
Владимировна я 20.08.2018 20:07
Спасибо за идею.Как раз грудка лежит на завтра отварная.Огурцы пока еще есть на грядке.Завтра приготовлю.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ