Vikusya
30.07.2020 11:09

Дневник питания за 30.07.2020

Завтрак предстоял сытным. Банан оказался очень вкусным и реально весил 100 гр ровно) Планируется тренировка до обеда в формате Hiit. Обед курица и овощи запечённые. Плюс черешню хочу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Банановый кекс
30
87.3 4 5.2 6.1
Супер конфетки
2
90.1 2.4 8.4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Курица отварная, по 2-4
110
268.4 24.9 18.7 0
Фасоль стручковая (Запекание)
120
24.2 2.8 0.3 3.1
Кабачок (Запекание)
90
18 0.5 0.2 3.4
Кетчуп Томатный [Heinz]
5
5.1 0.1 0 1.2
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
15
23.8 1.9 1.7 0.1
Курица отварная, по 2-4
110
268.4 24.9 18.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы