Дневник питания за 09.08.2018

Опять я плотно покушал. Можно сказать нажрался. И от этово наверное пирдеш. Через бздех колории трачу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	128.2	2.8	3	24.2
Вода, водопроводная, питьевая	700	0	0	0	0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр российский	30	109.2	6.9	8.7	0
Помидоры с зеленью	200	261	2.4	24.4	7.2
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	50	105	2.5	0.5	22.4
Плов	100	150.7	4.1	7.3	18.3
Итого	1330	843	21	45	88

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	50	173.5	7.6	0.7	36.7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода, водопроводная, питьевая	700	0	0	0	0
Чай с чабрецом и сахаром	100	49	1.4	0.5	9.4
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Итого	1340	884	14	32	135

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	600	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский	20	60	4.4	5.4	0.5
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	70	183.4	5.3	2	36
Чай с чабрецом и сахаром	100	49	1.4	0.5	9.4
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	200	246	11.2	18	10.2
Итого	990	538	22	25	56
Итого за день	3660	2266	57	103	279