Жанна
08.10.2019 12:12

Фотки для заводки)))) вообщем сейчас я выгляжу как...

Фотки для заводки)))) вообщем сейчас я выгляжу как то так.........

 3 
 56
Иван Дипломат 08.10.2019 12:21
Молодец. Проделала колоссальную работу.
Наталья 08.10.2019 12:24
Ты так хороша!
Красотка!
Молодец!
Как и всегда.

А я вот...
Жанна 08.10.2019 12:32
Ваня Дипломат, Спасибо большое 😊
Жанна 08.10.2019 12:32
Наталья, еххууу!!!! Суперрр!
Наталья, вот это круто)
Наталья, я просто влюбился с первого взгляда)
Наталья 08.10.2019 12:49
Жанна,
Спасибо!
Наталья 08.10.2019 12:49
Александр Максимов,
Спасибо!
Прям засмущали...
Наталья, сесть на шпагат это моя мечта, но я этим еще не занимался, хотя пора начинать😀 станешь моим шпагатомастером?😀
Кстати, хочу заметить, что “беременных” мужчин намного больше чем женщин. Интересно было бы услышать причину)а вообще отсутствие живота это очень похвально и красиво)😀
Валерия 08.10.2019 12:57
Ну что тебе сказать, ты и в зеркале все видишь, молодец! все старания не зря и на лицо!
Жанна 08.10.2019 13:05
Валерия, Лера, спасибо!)
Наталья 08.10.2019 13:24
Александр Максимов,
Я не мастер, я только учусь! Если мечтаешь, то обязательно сядешь на шпагат.
Секрета никакого нет...
Хотя... Всё медленно и плавно. Обязательно на хорошо разогретые мышцы. Боль обязательно будет, но надо следить чтобы она была тянущая, ноющая, но не острая. Во время растяжки стараться глубоко дышать и пытаться расслабиться. Лучше не дотянуть, чем перетянуть! Мышцы и связки очень долго и неприятно восстановливать, да и травма - огромный шаг назад. Но это не значит что тянуться нужно в пол силы... Просто внимательно слушать своё тело.
Упрямство и труд - всё перетрут!
Удачи!
Мария 08.10.2019 13:37
Наталья, просто моя мечта. 
Наталья 08.10.2019 13:44
Мария,
Не надо плакать.
Если мечта, то надо стремиться к её исполнению и
обязательно всё получится!
Улыбнитесь!
Ведь чем труднее нам добиться желаемого, тем более ценным будет результат.
Мария 08.10.2019 13:50
Наталья, у меня коксоартроз тазобедренного сустава. Так что мечта мечтой. Но восхищаюсь теми кто садится на шпагат.
Наталья 08.10.2019 14:04
Мария, Ой...

Здоровья вам!
Мария 08.10.2019 14:09
Наталья, так то норм. Но вот шпага. Мечта - мечтой.
Валерия 08.10.2019 16:08
Жанна, Трудяга
Elena chibambam 08.10.2019 16:32
Наталья, Жму руку! Скажите, как долго вы шли в этой цели и в каком возрасте сели впервые?
Jakonda_2023 (МЗР) 08.10.2019 16:53
Наталья, у меня пока в мечтах
Jakonda_2023 (МЗР) 08.10.2019 16:54
Жанночка как всегда восхитительница гробниц бицуха просто ааахххх!
Клубничка 08.10.2019 17:39
Наталья, вау! Красотка!
Наталья 08.10.2019 17:43
Elena (интуитивное питание),
На поперечный шпагат я села примерно за три года.
Но все мы разные, у всех разные данные, кто-то может сесть на шпагат и за полгода, а кто-то бьётся над ним и 10 лет. Я занималась 3-6 часов в неделю, по часу-полтора и в разные дни. Конечно, были и перерывы, поездки (в которых я не занимаюсь), болезни и т.д. Если это всё откинуть, то, наверное, получится не больше чем года два...
Клубничка 08.10.2019 17:43
Отличные результаты, ты всегда для сравнения ставь первоначальную фотку.
Эффект преображения просто поразительный. Молодчинка, как всегда , впрочем!
Какая у тебя цель на будущее?
Наталья 08.10.2019 17:49
Лора Фрост (На дефиците),
Мечты обязательно сбудутся, если их переименовать в цель и к ней упорно идти.
По крайней мере, я очень хочу в это верить!
Наталья 08.10.2019 17:49
Наталья, тоже круто
Жанна, сегодня в ленте искала тренировочную мотивацию для себя. Её стали Вы. Спасибо!.
Наталья 08.10.2019 18:37
Наталья 08.10.2019 18:39
Жанна 08.10.2019 18:39
Вероничка-клубничка, Спасибо! сейчас будет дефицит, уезжаю виндсёрфингом заниматься. Ну и сохранить мм .
Жанна 08.10.2019 18:40
Здорово! На здоровье!Любовь (пароль: ЖИИИИР),
Юлия 77 08.10.2019 18:56
Александр Максимов, а зачем шпагат? Мне всегда казалось, что если для практических каких целей (ну в танцах например хорошо), а так для чего взрослому человеку шпагат?
Elena chibambam 08.10.2019 18:57
Наталья, Какая вы целеустремлённая!!!! А возраст в котором сели, если можно? Иногда проскальзывают мысли....но 3 года....мда уж)
Юлия 77, думаю для разтяжки. Это полезно. Этим я пока что не занимаюсь
Юлия 77 08.10.2019 19:15
Александр Максимов, ну а растяжка до уровня шпагата зачем? Это больно, долго, муторно...
Жанна 08.10.2019 19:18
Юлия 77, что бы поговорить
Юлия 77 08.10.2019 19:20
Жанна, аааа, тады ой!
Юлия 77, ну почему же муторно, да требует усилий)но есть примеры)другие могут значит и я смогу)
Юлия 77 08.10.2019 19:32
Александр Максимов, понятно. Значит, просто так, что было. Ну в принципе почему бы и нет))))
Юлия 77, Юль, ну мне хочется)
Жанна 08.10.2019 19:49
Наталья 08.10.2019 19:50
Elena (интуитивное питание),
Спасибо!
В спортивном клубе есть женщина, я думаю, 55+, так вот она впервые села на шпагат +/- месяцев шесть назад...
Здесь возраст не так важен.
Вы не обязательно будете три года к этому идти, может быть вы достаточно гибкая и месяца через три уже сядете... А даже если и нет, то обязательно станете более гибкой, увидите улучшения своей осанки и будете ближе к шпагату.
Наталья 08.10.2019 20:09
Александр Максимов,
Если хочется, то после определенно потраченных усилий, обязательно сядете на шпагат.
У меня дочка говорит: "Люди делятся на тех кто может сесть на шпагат и хочет это сделать".
Не знаю насколько это верно.
Но, мне кажется, что если я довольно много времени трачу на спорт, то было странно растяжку обойти стороной.
Я люблю спорт.
Для меня это развитие способностей моего тела.
Мне нравится становится сильнее, более выносливой, гибкой; видеть улучшения самой себя.
Наталья, ты большая умничка
Наталья 08.10.2019 20:16
Клубничка 08.10.2019 20:18
Жанна, больше наращивать не будешь?
Elena chibambam 08.10.2019 20:26
Наталья, Вот я тоже верю, что реально....и хорошо, что есть такой пример три года....ато за пару месяцев не получится и буду расстраиваться)
Elena chibambam 08.10.2019 20:27
Наталья, а мне еще нравится : Люди всю жизнь мечтают о том, что могли бы сделать за неделю, но они предпочитают мечтать....это романтичней))
Жанна 08.10.2019 20:32
Вероничка-клубничка, буду))) их же не нарастить так вот на натуральном питании . У меня мало мм
Наталья 08.10.2019 20:51
Elena (интуитивное питание),
Расстраиваться не надо.
В любом случае вы заметите улучшения.
Желаю вам удачи!
Клубничка 09.10.2019 06:52
Жанна, ого! Ну пусть все получится!
Жанна 09.10.2019 09:30
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты