Кстати, хочу заметить, что “беременных” мужчин намного больше чем
женщин. Интересно было бы услышать причину)а вообще отсутствие
живота это очень похвально и красиво)😀
Александр
Максимов,
Я не мастер, я только учусь! Если мечтаешь, то обязательно сядешь
на шпагат.
Секрета никакого нет...
Хотя... Всё медленно и плавно. Обязательно на хорошо разогретые
мышцы. Боль обязательно будет, но надо следить чтобы она была
тянущая, ноющая, но не острая. Во время растяжки стараться глубоко
дышать и пытаться расслабиться. Лучше не дотянуть, чем перетянуть!
Мышцы и связки очень долго и неприятно восстановливать, да и травма
- огромный шаг назад. Но это не значит что тянуться нужно в пол
силы... Просто внимательно слушать своё тело.
Упрямство и труд - всё перетрут!
Удачи!
Мария,
Не надо плакать.
Если мечта, то надо стремиться к её исполнению и
обязательно всё получится!
Улыбнитесь!
Ведь чем труднее нам добиться желаемого, тем более ценным будет
результат.
Elena
(интуитивное питание),
На поперечный шпагат я села примерно за три года.
Но все мы разные, у всех разные данные, кто-то может сесть на
шпагат и за полгода, а кто-то бьётся над ним и 10 лет. Я занималась
3-6 часов в неделю, по часу-полтора и в разные дни. Конечно, были и
перерывы, поездки (в которых я не занимаюсь), болезни и т.д. Если
это всё откинуть, то, наверное, получится не больше чем года
два...
Отличные результаты, ты всегда для сравнения ставь первоначальную
фотку.
Эффект преображения просто поразительный. Молодчинка, как всегда ,
впрочем!
Какая у тебя цель на будущее?
Александр
Максимов, а зачем шпагат? Мне всегда казалось, что если для
практических каких целей (ну в танцах например хорошо), а так для
чего взрослому человеку шпагат?
Elena
(интуитивное питание),
Спасибо!
В спортивном клубе есть женщина, я думаю, 55+, так вот она впервые
села на шпагат +/- месяцев шесть назад...
Здесь возраст не так важен.
Вы не обязательно будете три года к этому идти, может быть вы
достаточно гибкая и месяца через три уже сядете... А даже если и
нет, то обязательно станете более гибкой, увидите улучшения своей
осанки и будете ближе к шпагату.
Александр
Максимов,
Если хочется, то после определенно потраченных усилий, обязательно
сядете на шпагат.
У меня дочка говорит: "Люди делятся на тех кто может сесть на
шпагат и хочет это сделать".
Не знаю насколько это верно.
Но, мне кажется, что если я довольно много времени трачу на спорт,
то было странно растяжку обойти стороной.
Я люблю спорт.
Для меня это развитие способностей моего тела.
Мне нравится становится сильнее, более выносливой, гибкой; видеть
улучшения самой себя.