Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
268
|
641.9 | 19.8 | 21.4 | 91.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
45
|
147.6 | 3.2 | 3.8 | 25 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1313 | 789 | 23 | 25 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Блины |
310
|
742.5 | 22.9 | 24.8 | 106.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
Итого | 390 | 888 | 26 | 28 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.6 | 14.5 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 328 | 138 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
160
|
316.8 | 10.6 | 1.9 | 63.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 167 | 369 | 10 | 7 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре |
214
|
166.9 | 5.1 | 1.9 | 32.1 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
130
|
341.9 | 19.1 | 20.5 | 18.1 |
Филадельфия |
10
|
17.7 | 1.1 | 1.3 | 0.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 364 | 616 | 25 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
3
|
221.4 | 17.9 | 16.2 | 1 |
Филадельфия |
40
|
70.9 | 4.2 | 5.2 | 1.4 |
Итого | 181 | 292 | 22 | 21 | 2 |
Итого за день | 2743 | 3094 | 109 | 117 | 392 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
3 |
3 |
2 |
14 |
|
Вес снаряда |
50 |
52.5 |
52.5 |
56 |
60 |
753 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
4 |
3 |
3 |
3 |
31 |
|
Вес снаряда |
80 |
85 |
90 |
100 |
105 |
105 |
105 |
2875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
36.5 |
40.5 |
44.5 |
1944 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||||
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
|
Вес снаряда |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
13.5 |
1620 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
54.5 |
54.5 |
54.5 |
1635 |
Подъём ног на наклонной скамье
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
3 |
0 |
45 |
||
Время |
|||||
Скручивания на наклонной лавке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
937 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
|
Вес снаряда |
5 |
3 |
96 |