Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 256 | 260 | 15 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
260
|
98.8 | 2.1 | 0.5 | 19.5 |
Суп пюре из тыквы |
259
|
159 | 8.5 | 7 | 15.8 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
29
|
103.5 | 7.2 | 8.3 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
38
|
105.3 | 3.5 | 0.4 | 21.6 |
Итого | 586 | 466 | 21 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс Волжский [Колос] |
77
|
323.4 | 4.6 | 16.2 | 42.4 |
Итого | 77 | 323 | 4 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
205
|
266.5 | 5.5 | 0.6 | 56.9 |
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
144
|
243.4 | 42.8 | 6.8 | 0 |
Итого | 349 | 509 | 48 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кит Кат (46г) [Nestle] |
1
|
237 | 2.6 | 12.6 | 28.4 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
28
|
100 | 7 | 8 | 0.4 |
Итого | 74 | 337 | 9 | 20 | 28 |
Итого за день | 1342 | 1897 | 98 | 71 | 208 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
4 |
4 |
4 |
3 |
3 |
2 |
2 |
22 |
|
Вес снаряда |
50 |
52.5 |
52.5 |
58 |
58 |
60 |
60 |
1208 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
6 |
6 |
6 |
4 |
4 |
3 |
3 |
2 |
34 |
|
Вес снаряда |
80 |
85 |
90 |
100 |
100 |
105 |
105 |
110 |
3180 |