Дневник питания за 11.03.2019

После тренировки прихожу и постоянно жую, надеюсь, все успела занести, что закидывала в рот)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	102	202	6.7	1.2	40.4
Масло грецкого ореха	10	88.4	0	10	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1706	437	18	22	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из тыквы	520	319.3	17.2	14	31.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	96	190.1	6.3	1.2	38
Яичница, глазунья, по 1-312	134	325.6	17.3	28	1.2
Итого	750	835	40	43	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	96	190.1	6.3	1.2	38
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	105	430.5	25.5	35.5	2.2
Банан	226	217	3.4	1.1	47.5
Мандарин	169	64.2	1.4	0.3	12.7
Итого	626	987	36	38	122