Жанна
08.03.2019 21:30

Дневник питания за 08.03.2019

Тренировка по виндсерфингу, калорий на 3000 8 ое марта прошло на воде...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
272
649 29.1 29.9 65.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
55
180.4 4 4.7 30.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
210
273 5.6 0.6 58.3
Бульон куриный
300
54.3 8.4 0.6 3.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
23
81.9 5.7 6.3 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
23
172 0.1 19 0.2
Творог 9% жирности
190
321.1 34.2 17.1 5.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
600
162 1.2 0 31.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Шпинат (Припускание)
60
13 1.7 0.2 1.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника 09.03.2019 06:23 Нравится 2
Как здорово оно прошло у тебя, а меня муж пытался вкусняхами накормить. Купил торт на 8 марта, его сестра тоже, дети конфеты, на работе конфеты, в общем хоть бы кто нибудь что нибудь полезное подарил... Гантельки например
Жанна 09.03.2019 10:50 Нравится 1
Вероника, эээх! В следующий раз намекай)
Вероника 09.03.2019 10:54
Жанна, я ему уже несколько лет намекаю что лучший подарок, деньги и отпустить жену на полдня из дома в магазин с подарком пока не дошло вот думаю когда? Когда же дойдет?
Как в песне: я к нему и так и этак со словами и без слов...
ольга(№56) 09.03.2019 11:28
Вероника, А вы ему попробуйте абонемент в баню или рыбалку на 23 февраля подарить.))))
ольга(№56) 09.03.2019 11:32 Нравится 2
Жанна, Намеки работают только в таком режиме. Берешь денег. Покупаешь сертификат. Упаковываешь. Отдаешь в руки мужу и предупреждаешь, что это подарок тебе на 8 марта. Такой намек он может понять. Хотя, как говорит молодежь, Это не точно.))
Вероника 09.03.2019 11:33 Нравится 2
ольга(№56), это отличная идея, только не про баню и рыбалку: зимой у нас рыбачить негде, ехать за тридевять земель, да и абоменемент не купишь, не додумались у нас еще до такого, баню муж хронически избегает... ему нужно сертификат в строительный магазин подарить вот где он оторвется!
Не забыть бы идею.
Пойду куда нить записывать.
ольга(№56) 09.03.2019 11:36 Нравится 1
Вероника, Или я одна такая?
Вероника 09.03.2019 11:38
ольга(№56), с моим не совсем прокатит не скажу почему, долго писать но идея тоже супер!
Жанна 09.03.2019 16:41
ольга(№56), да, я заметила, причём чем дольше брак, тем нужно доходчивее обьяснять. Я уже просто сама себе все покупаю
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ